補腎的好時機是什麼時候，生活中，怎麼補腎，補腎的方法還是得好好的瞭解的。最佳補腎時機是什麼時候，你瞭解過嗎?如果想要補腎，要抓住最佳的補腎時機，這樣才能達到最好的補腎效果。那麼，什麼樣的時機纔算是最佳的呢?一起來看下吧。
最佳補腎年齡：男人40歲，女人35歲
腎氣在人體的變化，是有規律可尋。但是男女由於身體以及性別區分，規律並不會相同。例如，女性的週期變化是每隔7歲，而男性每隔8歲爲一個週期。在素問·上古天真論裏面就有到，女性到了35歲的時候，氣色容易變得憔悴，開始出現掉髮。男性到了40歲的時候，頭髮也開始掉了，牙齒也沒那麼好。我們知道，腎氣能滋養牙齒和頭髮，如果牙齒和頭髮出現了變化，那麼是可以看出腎氣的變化。從女性35歲、男性40歲開始出現的變化來看，說明這個年齡段開始，腎氣已經在逐漸的減弱。因此，補腎的最佳年齡從這個時候開始。
最佳補腎季節：冬季
在四個季節裏面，冬季主的是“藏”，在五臟裏面，主“藏”的臟腑則是腎。因此，冬季是補腎的最佳季節。在黃帝內經裏面就有說到，如果在冬季不懂得養藏的方法，沒有保護好陽氣，那麼在第二年春季就比較容易生病。這說明，在冬季的時候要好好養好腎氣，保證腎氣充足，才能不在第二年春年生病。
最佳補腎時間：酉時
酉時是什麼時間點呢?古人將一天的時間分爲十二個時辰，用現在的時間對應算的話，也就是每一個時辰對應2個小時，酉時對應的則是17到19點，也就是下午的5點到7點。酉時是屬於腎經的時辰，在酉時得病或者是加重都跟腎虛有關。當然了，在一天之中酉時的補腎效果會比其他時辰還要好。如果要通過藥物或是鍼灸、按摩等方式補腎，那就選擇在酉時。
那麼該如何補補腎呢
可以從身上的補腎穴位來入手。身上的穴位並不少，那麼哪些穴位纔是補腎穴位?很多人並不瞭解，及時知道了也找不對位置，這樣就會失去通過穴位來補腎的機會了。通常情況下，補腎用治療方法是通過藥補和食補進行，但是如果能加以按摩或是鍼灸穴位，效果會更好。而補腎的穴位有：俞府穴、氣海穴、關元穴、足三裏穴、三陰交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、腎俞穴、命門穴。如果想要從穴位進行補腎，這些都是補腎主要穴位。
要知道，腎虛的男人不僅身體疲乏，面色無光，更嚴重的是性生活也會受到影響。這個時候，補腎是關鍵。食療可以養生補腎，是一種很好的方法，下面來看看補腎食譜大全。
補腎食譜大全
1、海蔘粥
水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
4、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
5、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
日常如何補腎
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田，這裏和人的生命活動有着密切的練習，它既可以健脾益氣，還能滋陰補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
2、擦涌泉
涌泉爲足少陰腎經井穴，中醫認爲體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三腳趾縫處)爲中心，以左手的中指輕輕的摩擦，令其腳掌處發熱便可。
要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
3、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
4、要戒絕菸酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
5、要均衡營養
補腎的幾大類飲食是必不可少的，我們一定要遵守金字塔式的飲食原則，主要包括果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉，只有這些齊全了，纔能有效改善腎虧。
結語：補腎的方法你都瞭解了吧，腎對每個人來說都是重要的，怎麼補這得多注意瞭解了。腎虛的男人不僅身體疲乏，面色無光，更嚴重的是性生活也會受到影響。這個時候，補腎是關鍵。
