每個女人都很在意自己的乳房，而大部分在意的是它的美觀性。又大又挺的乳房讓每一個人都十分羨慕。乳房發育期就代表着青春期的到來，有的乳房在月經期會脹痛，有的乳房來懷孕初期去脹痛，而往往大家都知道這些現象是普遍的，所以就不去在意這些脹痛。其實，這些羞於啓齒的脹痛到底對身體有沒有傷害呢？我們遇到這些情況又該怎樣緩解呢？
一、乳房脹痛有哪些
1、青春期乳房脹痛
乳房發育，是女孩進入青春期前的一個生理變化，在這個階段，由於體內激素的變化，女孩子的乳房先是隆起，乳頭下的乳房組織出現一個如豌豆到蠶豆般大小的結節，有輕微的脹痛感，隨後，乳腺繼續發育、增大，乳暈出現色素沉着，到初潮後，整個乳房慢慢趨於成熟，這種脹痛的感覺也就慢慢消失了。而多數發育是雙側交替發育，包括男孩子，青春期可同樣會出現乳暈下痛性腫塊。
2、生理期乳房脹痛
有一些年輕女性，每次月經來臨前，總會出現雙側乳房脹痛的現象，但隨着月經來了後，這種乳房脹痛的現象又消失了。這種隨月經週期變化而出現的乳房脹痛，其實是跟女性生理期體內激素的變化有關。而造成這種情況的原因比較複雜，與激素變化、泌乳素升高、水鈉逐流水腫等有關。當然很重要一點，乳房疼痛其實多數是情緒的晴雨表，發脾氣、生悶氣、壓力大以及睡眠不佳都可能造成乳房疼痛。所以一些女性朋友可感覺到明顯的乳房脹痛，有些嚴重些的甚至是輕輕碰一下都感覺脹痛難忍，但隨着月經的到來，體內激素水平降低，乳房脹痛又可減輕了。
3、妊娠期乳房脹痛
女性在懷孕後，隨着體內激素的增加，乳房會發生第二次的發育：乳暈顏色加深，乳腺的腺管擴張等，並會引起輕微的疼痛，這種乳房的變化，主要是爲日後分泌乳汁哺育寶寶做好準備的，是孕期的一種正常的現象。有些女性在人流後也會感覺到乳房脹痛，這是因爲，懷孕後人體本來是處於一種高激素水平的狀態，但人爲地給予終止妊娠後，激素水平就突然下降了，這就使得原本處於正在發育狀態的乳房因缺乏了激素的滋養而突然停止了發育，於是便出現了乳房脹痛，並能觸及到腫塊。
4、產後乳房脹痛
產後乳房脹痛是新媽媽中很常見的一種現象，很多新媽媽因沒能熬過這個階段而不得不放棄了母乳餵養。產後乳房脹痛在臨牀上分爲生理性和病理性，生理性的乳脹表現爲乳房有充實感或輕度脹痛，主要是由於激素分泌引起乳房內血液、淋巴液增加，一般出現在自然分娩的第二天或者是剖腹產的第三天。病理性的乳脹表現爲乳房脹痛、堅硬、紅腫，有時伴有發熱，在產後1周甚至產後1個月後都會出現，主要是由於乳汁淤積，排出不暢，導致乳腺導管阻塞，處理不及時則可能導致乳腺炎。
二、專家建議
1、青春期乳房脹痛
對這個階段的乳房脹痛，家長可以不必太過於擔心，需要做的是做好青春期教育，使女孩子們認識到這是一種正常的乳房發育問題，當女孩乳房發育後，家長需要給她購買合適大小的乳罩，並儘量避免吃太多含激素較高的食物或保健品，當然也要控制高脂肪高蛋白飲食。
2、生理期乳房脹痛
這種隨着月經期變化而出現的乳房脹痛，如果只是經前4、5天出現，疼痛不劇烈，一般不需要特殊處理。如果疼痛超過7天，影響到日程生活，也可以在醫生指導下進行合理的醫學保健理療或者藥物治療。
3、妊娠期乳房脹痛
孕媽媽可以不必太過於緊張，一般也不需要特殊處理，需要做的是選一件寬鬆合適的內衣，以減輕對乳房的壓迫。而人流後導致的乳房脹痛，一般在術後一兩個月隨着身體的恢復後可逐漸消失，不需處理。
4、產後乳房脹痛
對於生理性的乳脹，要做到“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。對乳房脹痛比較厲害的，要尋求專業醫生的幫助，以儘快達到乳腺管的疏通，減輕乳房脹痛的痛苦，將乳房的傷害降到最低。
三、五招緩解
乳房疼痛其實多數都沒有太大問題，但是會影響到每一個女性的生活。另外，我們也不能忽視乳房腫瘤和乳腺炎有時候也會引起疼痛，及時就診排除這些可能，纔是真正的合理解決方案。
1、清淡高纖飲食
高鹽飲食會讓乳房脹大脹痛。一日三餐最好保持低脂高纖的配比，多吃穀類、蔬果和豆製品等高纖維食物。尤其是月經來前的一週，更容易乳房脹痛，醃製食品、鹹辣香腸和薯條等過鹹的食品最好別碰。
2、選購合身文胸
胸罩除了有助預防乳房下垂，還能幫助已受壓迫的乳房神經避免繼續受壓，減輕乳房脹痛引起的不適。不合身的文胸可能誘發乳腺炎症導致乳房脹痛。
3、冷熱交替敷法
熱敷是傳統療法之一，可用熱水袋、熱水瓶或對乳房用熱水沖洗，有助緩解乳房痛，也可以用冷熱交替法來敷乳房。
4、浴後穴位按摩
按摩療法對經期乳房脹痛有很好的緩解作用，還能起到豐胸的效果。穴位選擇乳根穴（乳頭中央下一肋間處）和壇中穴（在兩乳頭中間），用拇指或食指的指腹，適度按壓穴位5秒後鬆開，然後再按壓5秒，重複10次。每天在有空閒的時間可以多做幾次，在洗澡後做效果最佳。
5、做理氣健胸操
將腋下兩旁的肌肉輕輕向胸前的方向推，然後順着乳房四周從內到外順時針或逆時針按摩，最後從下往上按摩到頸部。可以再每天洗澡後做10分鐘的理氣健胸操，大約一個月就會有效果。
關於胸部的祕密，對於很多女性來說，有的時候難以啓齒。但是平時一定要細心去觀察自己的胸部，發現問題及時去解決，如果嚴重了，一定要到正規醫院就醫，及時排除一些病變的可能，這纔是正確、合理的解決方案。當然，我們除了要注重平時的保養，還要佩戴合適的文胸，合理的飲食，女人，一定要對自己好點，胸部是女人的傲驕！
