女人不可不知的乳房保養術

相對於西醫強調乳腺問題“預防重於治療”，傳統中醫更加提倡“調養勝於治療”的概念，保養、運動、飲食、按摩等，這些簡單方便的健胸、豐胸方法，能讓您獲得圓潤、堅挺、健康的“雙峯”。

女人一生三個階段是乳房保養的關鍵期

乳房對於每一個女人都很重要。因爲她象徵着女人的柔美，更是性感的標誌，故我們一生都需要呵護它，而且在每個時期根據不同特點來重點呵護。

20歲前——乳腺健胸、護胸

少女時期，從十二三歲開始發育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發生變化，出現乳核，並且慢慢增大，到15歲就已經有了一個比較初步的形狀，像個小饅頭。此時，應該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護胸部。

廣東省中醫院乳腺科副主任醫師劉曉雁指出，女孩子發育的時候，內衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環不佳。束胸也會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護好剛剛發育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心。當然，在18歲左右，身體發育到性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，此時乳腺大小不要過早下結論，因爲乳房的大小雖然與遺傳有很大的關係，但是在這個階段注意營養均衡和積極鍛鍊，抓住發育的時機，小乳房也能出現超水平發揮。

30歲——懷孕哺乳，乳房下垂

多數25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性。如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。劉曉雁說，一旦懷孕，孕激素水平的提高會促進乳腺腺泡的生長，使得乳房會逐漸變大，此時甚至會上升好幾個罩杯。因而，在妊娠期，女性應該首先注意預防乳房下垂！隨着乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以支撐“雙球”。這是因爲乳腺裏的韌帶對乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導致組織斷裂就難以回覆，從而造成乳房下垂。

所以，孕婦最好穿上具有承託力的內衣，儘量減輕乳房的下垂。同樣，哺乳期後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。劉曉雁指出，這主要是因爲乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。

40歲——皮膚鬆弛、乳房縮水

步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加。

因而，40歲女性應該預防脂肪流失，胸部失去彈性鬆弛，透過鍼灸、點穴、按摩、祕製藥膳等中醫調理，都可以達到美胸的目的。