高血壓是三高的一種,一般的攻擊對象多是老人。由於老年人的體質下降,抵抗力不如以前,因此才讓這些病菌乘虛而入。那麼老人高血壓是什麼原因?接下來我們就來看看解決的方法吧!
老人高血壓是什麼原因
生理因素和社會因素,包括環境、膳食、精神、吸菸、肥胖、飲酒等都可能造成老年人血壓升高。
1、家族遺傳
一般認爲在引起高血壓的比例上,遺傳因素佔40%。在現實生活中,高血壓具有明顯的家族遺傳性,如果父母均有高血壓,其子女發病概率高達46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。
2、年紀太大
年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨着年齡增加,血管彈性變差,血管老化,血管阻力增加,因而血壓隨之升高。因此,老年人更易發生高血壓。老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來,大部分是由於大動脈內膜和中層變性,膠原、彈性蛋白、脂質和鈣質含量增加,導致動脈彈性減退,順應性下降而致。
3、飲食不當
飲食中鈉鹽攝入過多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高,導致高血壓的發生。飽和脂肪攝入越高,平均血壓水平和患病率也越高。
食鹽<2g>20g/日發病率30%。雖然說吃得鹹並不代表一定會患高血壓,但有大量的高血壓臨牀調查可以發現,大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
4、職業環境
環境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上,環境因素約佔60%。噪音的工作環境,過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓,城市中的高壓發病率高於農村。
5、過於肥胖
體重指數增加是高血壓的原因裏的危險因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多,造成血流決量增加,結果易產生血壓。目前認爲體重指數大於24爲肥胖。流行病學調查表明血壓常隨體重指數的增大而升高,向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙,二者常使血胰島素增高,從而促進高血壓的發生和發展。
6、吸菸喝酒
不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一,其中吸菸飲酒是主要的高血壓發病原因。事實證明,吸菸可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸菸者易患惡性高血壓,且易死於蛛網膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效。
老人高血壓怎麼辦
1、合理的飲食生活習慣
血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食,很多食物不能吃的一定不能吃。減少鈉鹽的攝入,每天攝入鹽量不得多於6克爲宜;高脂肪類食物應該減少;豬肉、油炸等食物儘量少吃或不吃;適量補充蛋白質類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃;減少飲酒;喝酒是導致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應該減少飲酒。
2、適當飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚,對於人體內脂肪的代謝有着促進的作用。高血壓人羣的膽固醇、三酸甘油脂都偏高,並且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,並且可以促進血管內壁脂肪的分解。
3、控制體重降低血壓
血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在着密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。
4、加強運動可降低血壓
老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓,並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說,慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。
老人高血壓注意事項
1、忌長時間看電視患
有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長,因爲電視輻射可致血壓升高,尤其是情節緊張的電視節目,可使人情緒激動,易誘發腦血管意外。
2、忌過度興奮
高血壓病人要經常保持穩定的情緒,避免過度興奮、緊張,不宜參加競爭性很強的娛樂活動,否則,會因爲情緒波動,交感神經興奮,而引起全身血管收縮,心跳加快,血壓升高,甚至可能引起腦溢血。
3、忌隨意突然停藥
高血壓病人服用降壓藥一段時間,如果突然停藥,有可能出現“降壓停藥綜合徵”,患者表現爲血壓大幅度反跳升高,出現頭暈、噁心、失眠、出汗等症狀,甚至發生腦血管意外等病變。
4、忌改變生活習慣
節日喜慶,親友來訪,待客頻繁,高血壓病人在這種情況下,要特別注意儘量不要打亂原有的生活規律。美國學者研究發現,患高血壓病的人,說話30分鐘,90%血壓會升高。因此,老年高血壓病患者,不宜頻繁和長時間接待客人。
結語:關於老年人高血壓的問題,小編就給大家講到這裏。平時建議老年人,有空可以去到戶外進行體育鍛煉,促進身體的健康發展,同時少抽菸酗酒,多吃一些營養膳食,這樣對身體的健康也有好處。
