隨着生活質量的提高，老年人也越來越注重起養生保健，我們知道對於老年人養生保健來說，通過保健品是非常普遍且重要的一個方法。但是專家認爲，保健品不是普通的食品，所以食用它也有許多的注意事項哦!那麼下面我們就一起來了解下老年人服用保健品的注意事項吧!
保健品
一、維生素服用注意事項
1、飯後服用
維生素C帶有酸性，大量服用可能導致胃部不適，所以最好在飯後服用(其他維生素也如此)。
2、一日分多次攝入
維生素最好一日能分多次服用，特別是維生素C，因爲它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應以小時計。
二、鈣片服用注意事項
1、不和鐵劑同時服用
鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片同時服用，因爲鈣能干擾身體對鐵的吸收。
2、與維生素D同服
鈣需要維生素D的協助，才能在人體吸收後符合骨骼的需要。
3、臨睡前服用
這樣有助於防止在睡眠時骨質的流失。
4、分次服用
如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
5、徵求醫生意見
有腎結石病史的患者在服用鈣片之前應徵得醫生同意。
以上就是分別對老年人服用兩種保健品注意事項的介紹，不知道大家有沒有了解一些呢?要知道保健品並不能作爲健康的主食，我們應在注重保健功能的同時也要認識到它的副作用。不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽視了正常的三餐和鍛鍊。
