對乳房的保養,每個女人都得多加重視起來了,只有多加護理好自己的乳房,才能擁有健康,現如今,乳腺癌也一直危害着女性的健康。爲了抹去歲月的痕跡,保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而,醫學美容專家告誡說,一些不良的生活習慣,纔是導致胸部越來越小的元兇。
第一:蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
第三:運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
第四:錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順着乳腺組織向上劃圈。
第五:隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
乳房保健8大準則
一、規律生活、正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚
其實女性尤其需要做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10～20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康
由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環,加速胸部的血液循環,推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,爲胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處於放鬆狀態,乳房也會產生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經常大笑會有不錯的豐胸效果!
五、適當補充蛋白質
多吃一些蛋白質含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助於豐胸,因爲煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯裏蘊含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因爲乳房肌肉鬆弛,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。
七、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
八、適當使用精油
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。
結語:對乳房保養不到位的話,肯定是非常的不應該了,乳房出現什麼問題了,也是需要及時的護理了。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利於胸部的發育,儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。
