大多數女士們都會服用一些維生素E配合着一起美容養顏,因爲大家都知道維生素E有抗氧化的作用,價格也很容易接受,是日常最常見的抗衰老保健品之一,現在市面上有很多種維E,有天然的還有合成的,那麼到底哪種更好呢?
維生素E(VitaminE)是一種脂溶性維生素,其水解產物爲生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。因此,維生素E是抗衰老的常用美容品,有外用的也有內服的。
市面上種類繁多的維生素E補充劑價格差異也很大,標明“天然”二字的常常價格昂貴,相對較便宜的,有的標出“人工合成”,有的卻未加任何說明。“天然”和“人工合成”的維生素到底有哪些區別呢?天然的維生素E真的比合成的更好嗎?
1.吸收率
總體來說,天然維生素吸收率較高,比如有的天然維生素E的吸收率是人工合成的3.5倍。
2.生理活性
有些天然維生素在提取過程中,加入了其他天然成分。這些成分和維生素產生協同作用,能使後者生理活性更高。如天然維生素E的生理活性是合成的3-8倍。
3.穩定性
通常,人工合成維生素較爲穩定,天然維生素則較易氧化或分解。因此天然維生素保質期相對較短,需要乾燥、避光等更加安全的貯存環境。
4.安全性
凡是維生素補充劑,都有一定的服用劑量要求,且最大劑量不可超過中國營養學會推薦的可耐受最高攝入量標準,否則無論是天然的還是人工合成的維生素,尤其是脂溶性維生素補充劑,如魚肝油、維生素E等,超劑量服用後都會對機體產生潛在的危害,甚至中毒。
總之,天然營養補充劑總體優於人工合成的,但由於它們需要直接從動植物體內提取,因此生產成本較高,故而價格較貴。消費者應從服用營養補充劑的目的出發,根據不同種類的營養素結合自身的經濟能力選擇合適的營養補充劑。
維生素E除了內服還可外用
其實維生素E直接外用就可達到護膚保溼的效果,特別是在乾燥的秋冬季節。只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣,滴一滴混在乳液或原液在面霜中,將其塗於需要保養的部位,長期堅持使用,能令肌膚滋潤、白皙。
