疲勞是一種什麼樣的感覺呢，或許你覺得疲勞是一種正常的生理現象，身體累了而已，休息一下就好了。誰還不會累呢?但是如果你正值青年或中年，老是感覺疲憊不堪，那就要注意了，在某些時候它是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號，也就是亞健康。而這個情況暗示我們什麼呢?
1、該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺，是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後，代謝產物從體內排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
2、衰老可能過早地來臨。如果您是中年人，經常出現疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應該注意抗早衰。具體措施有：生活規律化，飲食營養要合理搭配，工作上勞逸結合，保持精神愉快，業餘時間進行適當的鍛鍊與娛樂，尤其要戒除吸菸、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。
3、應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。排除上述三種情況的易疲勞者，應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。因爲營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此，應改變不良的飲食習慣，改善自己的睡眠。
4、可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞，這種疲勞屬於病理性，應儘快去醫院檢查診治。
5、應加強鍛鍊了。如果經醫生全面檢查之後，未發現什麼疾病，但疲勞仍然經常出現，這對你是一種信號：你的身體素質較差，體力和腦力不如一般人，應該加強鍛鍊。
如果進行了長時間的體力或腦力活偶感疲憊或累是正常的，畢竟人不是無生命的機器。但是有時候莫名的累感就不正常了，那或許是你身體對你發出的信號，讓你好好善待它了。亞健康不是明顯的病症，但也不身體不健康的表現，做好養生保健，調理亞健康。
