在生活中，人們常說，千里之行始於足下。尤其在現代社會工作壓力的日漸增強，足療概念的提出與傳播就顯得尤其重要。足療無疑已經成爲了一種新興的保健方式，並且影響着人們的作息與健康，那麼足療的好處在哪裏?足療不僅是簡單的養生保健，而且還是一種健身的方式，商務認識足療也是社交的好選擇。
足療的好處
足部按摩的好處是可以達到保健和治病兩種功效。人類腳底有足三陰經，足三陰經在足底部流通。並且人體腳底的穴道有着非常重要的作用，如五腧穴中井、滎、腧穴大多在足部，經常按摩足底部的經穴，對疏通經絡，保障氣血運行有着重要的作用，人體氣血運行暢通，疾病也會消失，身體自然就能健康。
足部按摩爲什麼能保健和治病
1、可以軟化血管
健康的足療方式增加了血管的彈性，從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險性。可以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌腰腹肌能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟着連續收縮和放鬆，繼而增進肌肉與血液循環的運動效率，加強氧氣的吸收、運送和有效的運用。達到舒經活絡的作用。
2、可以強化心臟的效率
足底按摩使我們心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，這樣使得我們的心律變低，並且以便能應付突發的緊急事件。現代醫學又證明，腳掌密佈了很多血管，有豐富的末梢神經。刺激腳掌可反射到大腦皮層，對大腦功能有調節的作用並且通過中樞神經再間接調節內臟功能對維持健康意義重大。
3、可以增加體力與耐力
足部穴道的按摩可以解除緊張和壓力，間接增加我們的體力，活躍了經絡與血管，強壯了骨骼肌肉，使得我們的運動能力加強，耐力指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。肌肉耐力和心血管耐力的加強使我們在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。
4、可以減少血液凝結
人體血液由溶膠狀態轉化爲凝膠狀態的血凝塊，這叫做血液凝固。血液流出人體血管即發生凝固。血凝是很複雜的化學連鎖反應的結果，足療的作用就是保持血流順暢，使得人體血流經絡和心肌的血管不受到阻塞，促進血液的流通速度，這樣有利於加強肌肉的活性和心肌梗塞的預防。
5、可以調節荷爾蒙的分泌
調節荷爾蒙的分泌這對循環系統是一種好現象，因爲太多的副腎激素會引起對於動脈的諸多不利因素。足部反射區的刺激按摩可以疏通經絡，使得副腎激素的分泌正常，改善血液循環，減輕心臟負擔，促進心成代謝內分泌協調，具有保健預防和保健康復以及保健治療三大功能。
足療按摩手法
先將腳放入製作好的專用藥水中浸泡25-35分鐘分鐘，之後用潔布把腳擦乾，進行足部按摩。浸泡過程完畢後，把腳擦乾，之後塗抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。雙手橫向輕拍雙腳外側，這樣可以起到放鬆小腿肌肉的作用。此過程可使腳頸部整個神經放鬆:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
足療保健原理是什麼
足療疏通骨骼經絡，經絡是聯繫臟腑和肢體的媒介。並且人體的五臟六腑、四肢骨骼、九竅筋皮、結締皮肉諸多組織器官主要是依靠經絡系統的連接溝通，使機體協調統一併能夠正常運行。通過足療，可以解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，
哪些人不可以做足療?
孕婦不可以做足療，因爲足底有些穴位受到刺激後，如果孕婦處於早孕期可能流產，處於晚孕期會導致早產。另外，足部經絡骨骼受傷的人士也不建議做足療，因爲不恰當的手法會導致病情加重，當然，如果是專業中醫指導下，並且以正確的手法可以適當的對足底某些穴位進行按摩。
孕婦不可以做足療
足療給我們帶來的利益與健康是有目共睹的，在當今快節奏的社會發展下，足療店越來越多，其中不乏有着渾水摸魚的人打着足療的名義牟取暴利，我們一定要擦亮眼睛，到正規足療場所做健康的足療，這樣有利於我們的身心發展，也能起到減少生活壓力的作用。
