舌頭的健康對有我們大家來說還是特別的重要了,在我們日常生活中,舌頭的健康關乎我們的身體健康,只有健康的身體是我們都比較渴望的。在刷牙的時候,可以觀察一下舌頭的變化,當舌頭出現以上這三種症狀的時候,說明你體內的溼氣過重。溼氣重舌頭的表現是什麼、溼氣重的原因有哪些以及去溼氣的食療方法。
溼氣重舌頭的表現
舌胖
是說的舌頭的厚度增加,嚴重的舌胖,紅圈處的舌頭可能會突出來,中間下凹陷。
舌大
舌頭變寬,這樣舌頭長期撞到牙齒,就容易產生裙邊。
舌嫩
舌頭細嫩,光滑的意思。
有人會說,我也沒幹什麼,怎麼就溼氣重了呢?下面小編給大家講講溼氣重都有哪些原因。
溼氣重的原因
升降功能失調
脾主升,胃主降,升降功能失調以後就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。
運化水溼失調
脾主溼,溼邪的排泄要靠脾(胃)的功能,如果脾胃功能失調了,水溼排泄不好就產生一些溼熱的毛病,最常見的有溼疹。
統血功能失調
脾統血,機能失調的時候就很可能產生崩漏、月經失調。
看到這裏,相信大家都已經知道溼氣重的原因了,日常生活中,我們可以用食療的方法,幫助我們去除體內的溼氣。小編整理了一些去溼氣的食療,一起學習一下吧。
去溼氣的食療方法
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法:將小米用清水清洗乾淨,蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。
大衆祛溼茶
食材:大衆祛溼茶1包、清水適量。
做法:先把大衆祛溼茶用水沖洗一遍,然後再浸泡10分鐘。然後才放在爐上大火煮開5分鐘。轉小火一直煲1小時,即五碗水煎成一碗就可以啦。
紅豆蓮藕湯
食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法:將紅豆洗淨,用清水浸四十分鐘。蓮藕洗淨,批去皮洗淨,切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。大火煮滾後,整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋,大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。
紅豆是對於去溼氣非常好的一種食材,生活中,有很多的紅豆食療,都是可以幫助去除過多的溼氣的。接下來我們接着看一下還有哪些食療方。
薏米仁紅豆湯
食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法:薏米、紅豆洗淨用清水泡20分鐘左右。大棗洗淨用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開,中火煮,直到紅豆開花,加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。
做法:紅豆與花生米提前泡發,將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生薑一塊、八角一個,將水煮開,撈出雞爪與龍骨,用清水洗淨浮沫,棄生薑、八角不用。將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋,倒入紅豆及花生米,加適量清水,加蓋,大火燒開,轉小火燉25分鐘。開蓋,加適量食鹽,紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
結語:自己的健康還是得好好的關注的,擁有健康的身體還是非常的重要了,如果體內的溼氣過重,主要是由於脾胃失調的原因。在飲食上,我們也是得好好的瞭解一下的,這纔是最重要的保養方法了。能夠做到每天都能好好的觀察自己舌頭,相信一定不會在發生溼氣過重的現象了,知道調理是值得大家學習的。
