女生對自己的美貌還是比較關心的了，每個女人都是需要好好的保養肌膚的，能擁有盛世美顏，時刻保持年輕，是很多女性的夢想。而奔三對於女性來說是個十分可怕的事情，因爲它可能意味着女性已經過了人生中最青春最具活力的時期。即使僞裝的再好，你的肌膚也已經出賣了你，作爲奔三的輕熟女性，有哪些食物是可以美容養顏、延緩衰老的呢？
1、櫻桃
從古至今，櫻桃就被稱作美容果，櫻桃的汁可以去皺除斑，還能改善面部膚色，讓皮膚嫩白紅潤。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，同時也是一種含鐵量和維生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮質分泌，活化細胞並達到延緩衰老的作用。
2、石榴
石榴的抗氧化作用也是很強的，這都歸功於它含有的鞣花酸成分，這種成分可以抵抗環境中的污染，還能幫助女性抵禦UV射線的危害。另外，石榴還能滋養細胞，延緩衰老。
3、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻斷遊離基因的產生，因此具有很強的抗氧化功能，能延緩衰老;葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸成分，具有很好的收斂和保溼功效;另外，葡萄的果肉含有豐富的維生素和礦物質，可以深層滋潤肌膚，促進細胞再生。
4、檸檬
檸檬可以促進肌膚的新陳代謝，還有抑制色素的沉着以及延緩肌膚衰老的作用。這都是由於檸檬中含有維生素B1、B2、C、有機酸、檸檬酸等多種營養成分。
5、柚子
目前，柚子所含有的一種檸檬酸已經普遍用於護膚產品中，柚子中的這種成分可以促進細胞代謝和排出，讓肌膚恢復光滑和緊緻。
6、橄欖
橄欖從樹葉到果實都有很突出的美容功效，而且橄欖全身都能提煉出有助皮膚細胞對抗污染、紫外線以及修護肌膚的護膚精華。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含豐富的果膠物質，可以與體內的有害成分汞結合，並排出體外。
8、黃瓜
黃瓜備受瘦身人事的喜愛，因爲黃瓜不僅味道鮮美，它還含有多種人體所需的糖類、氨基酸和維生素，可以爲女性的肌肉提供充足的養分抗皺紋、當然對皮膚的養護也有明顯成效，不僅能抗皺紋、抗衰老。它所富含的果酸，還能美白肌膚、防止曬傷和預防皮膚過敏。
結語：對於肌膚的護理，大家都知道了嗎？其實，在日常生活中，大家還是需要多護理身體的。肌膚的保養肯定是不能忽視的，這些水果平時也是比較常見的了。長期使用胡蘿蔔，肌膚可以變得細膩紅潤。加上胡蘿蔔具有很好的抗氧化和美白肌膚的作用，因此，胡蘿蔔可以有效預防黑色素的沉澱，特別適合愛美的女性食用。
