就女性衰老的話題來說，每個女人都不希望自己開始衰老，說到衰老，我們也是得多注意保養身體了，健康的護理身體也是非常的必要了。大多數女性都希望自己可以永葆青春，那麼有哪些食物可以延緩衰老呢，今天不如就跟着小編一起來了解下吧。
三種食物幫助女人延緩衰老
1、黃瓜
黃瓜可能是我們生活中最常見的一種蔬菜，可以說是渾身都是寶。黃瓜中富含一種叫做丙醇二酸的物質，可以幫助我們抑制體內的糖類轉化爲脂肪，可以幫助我們瘦身減肥。黃瓜還可以幫助我們美白肌膚，很多人都會用黃瓜切成片，敷在臉上，當作面膜來使用。你知道嗎?經常吃黃瓜，可以幫助女性補充雌性激素，而且沒有任何的副作用。
2、胡蘿蔔
根據科學研究表明，每週如果能吃五次的胡蘿蔔，女性患卵巢癌的概率會降低50%。經常吃胡蘿蔔有助於卵巢保養。如果我們的卵巢功能足夠的健康，那麼我們就會分泌更多的雌性激素。經常吃胡蘿蔔還可以幫助女性朋友們攝入更多的維生素，有着明目養肝的效果。
3、黑豆
黑豆被人們稱之爲萬豆之王。相對於任何富含雌性激素的豆類，黑豆的雌激素含量是最高的。
做好這些事也可以留住青春
茶包敷眼
這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。
滋潤雙手
不一定要外出時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因爲肌膚會得到一整夜的滋潤。
補充水分
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因爲它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。
伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，纔能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。
結語：怎麼預防衰老，這些食物大家都知道了吧，生活中，我們可以多注意瞭解一下了，當然，日常的運動也是不不可少的了。長期堅持服用黑豆，可以幫助我們健康的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢有着非常優秀的保養功效。此外，男性吃黑豆也有很多的好處。男性朋友經常吃黑豆可以起到補腎壯陽，生精固發的作用，功效勝過補腎藥。
