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如何緩解眼疲勞 青少年吃什麼好

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現如今,孩子們的學業都是非常的繁重,眼睛的保養當然是最重要的了,尤其是面臨高考的高中生,每天都在忙碌這學習,還有一個月就要考試了,真的是要好好的照顧好身體了。不然易造成用眼過度,有什麼辦法可以保護視力呢,除了要做到合理的用眼外,還可以多吃一些保護視力的食物。在這裏,就來爲大家總結一下吃什麼對眼睛好吧。

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海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作爲治療急性青光眼的輔助食品。

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枸杞

枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果。

香菜

雖是多種蔬菜的“配角”,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。

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菊花

菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助。

結語:現在大家知道該怎麼保養孩子們的視力了吧,健康的保養眼睛真的是特別的重要了。這些幾個食物大家要多注意了,尤其是菊花了,多喝點菊花茶可以有效的緩解眼睛的疲勞了。菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。

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