健康養胃是每個人都需要的，如果胃部出現問題了，肯定會不健康的，而擁有健康是大家都渴望的，到底該怎麼保持好的身體呢，吃什麼好呢，都市生活的人們經常就會忽略了胃部健康。在這裏，就要爲大家盤點一下飲食養胃應該怎麼吃，哪些可以養胃，哪些又會傷胃。
養胃吃什麼好
南瓜
含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。小貼士：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
木瓜
含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
山藥
健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
姜
促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中用於治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有益處。注意：胃潰瘍、胃食管反流患者少用。
秋葵
含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。
接下來，再來一起了解了解養胃不能吃的食物吧。
養胃不能吃什麼
薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
結語：養胃是大家都要做好的事情了，不管怎麼樣，胃部的健康是不能忽視的，出現什麼問題的話，還是得及時的改善一下的。需要養胃的朋友們，要多注意以上幾種食物究竟能不能吃。這些食物對胃部都是非常有好處的，各位一定要多注意調理自己的身體了。
