生活中,女人的身體要多呵護,日常的健康是不能忽視的,尤其是在經期的時候了,到底該怎麼保養呢,這是大家都渴望的。健康的身體是我們都渴望的,那你知道究竟該怎麼保養身體嗎,經期哪些事情可以做,哪些事情是不能做的呢。下面我們就一起來看女性經期要注意的11個常識。
女性經期注意11方面:
1、月經期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
7、忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8、月經期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、月經期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10、有人月經期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。
11、臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
女性經期內褲該如何清洗
1、剛沾染上血漬時,應立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水,因血內含蛋白質,遇熱會凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。
2、用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡。
3、用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處,再用冷水洗淨。
4、用加酶洗衣粉除去血漬,效果甚佳。
5、若沾污時間較長,可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處,過一會兒,再用冷水用力洗。如還不乾淨,再用10%-15%的草酸溶液洗滌,最後用清水漂洗乾淨。
6、無論是新跡還是陳跡,均可用硫磺皁揉搓清洗。
女性清洗內褲注意事項
1、最要用專用的洗滌用品,比如帶殺菌效果的肥皂。
2、內褲不要和其它衣物混在一起洗,以防止細菌交叉感染。
3、用專用的盆,病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4、洗淨的內褲,切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹乾,再置於陽光下消毒。否則,內褲容易發硬、變形。
結語:本文介紹了女性的經期護理知識,希望大家在日常生活中,還是得小心呵護才行了。健康的保養身體是必要的,我們大家也是要多注意瞭解的。女人內褲的清洗也是需要多注意瞭解的,健康的身體纔是我們都渴望的。內褲不要和其它衣物混在一起洗,以防止細菌交叉感染。