乳腺癌一直都危害着女性朋友，對於女性來說，還是得多做一些瞭解的。健康的身體是我們都比較渴望的，如何才能擁有健康的身體是我們都比關心的了，那你知道我們究竟該怎麼保養自己的身體呢，日常的保養方法又有哪些呢，在早期的時候乳腺癌會出現哪些早期症狀，下面就讓我們一起去看看吧。
乳腺癌的早期症狀
1、腫塊或伴有疼痛
其實在早期比較明顯的一個症狀就是疼痛的感覺，很多的患者在發生乳腺炎的時候首發的症狀就是疼痛，大多單發，少見多發，形態偏於圓形、橢圓形或不規則形。質地一般較硬、境界不清;乳腺癌合併囊性增生病時，可有脹痛、鈍痛;晚期乳腺癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經。
2、乳頭乳暈改變
除了疼痛的感覺之外，其實乳頭和乳暈也是會有一定的變化的，乳房中央區乳腺癌，大導管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導致乳暈變形。
3、皮膚改變
很多的女性比較害怕乳腺炎的發生，所以在日常的生活中我們一定要知道它會出現哪些症狀的發生，這樣才能更好的治療，皮膚改變也是一種，常表現爲淺表靜脈怒張，酒窩徵和桔皮樣皮膚。
4、腋淋巴結腫大
作爲乳腺癌首發症狀少見(除非隱匿型乳腺癌)。大多提示乳腺癌病程進展，病理檢查可助確診。
5、乳頭溢液
乳腺癌伴溢液佔乳腺癌總數的1.3-7%，且多見於管內癌、乳頭狀癌。血性溢液多見，次爲漿液性、漿血性、水樣等也有。
日常如何預防乳腺癌
1、多曬太陽
與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因爲皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
2、控制體重
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3、不要飲酒
如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4、服用維生素D
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。
預防乳腺癌的水果有哪些
芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。
山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
總結：保養好乳房健康是非常的必要了，大家在日常生活中還是得多注意保養的，每個人都應該擁有幸福的人生，如果發現自己的身體不健康了，就要及時的和醫院說。這樣可以更好的保養自己的身體。對於這些食物大家也是得多看看的，這些食物對我們的身體也是非常有好處的。
