在我們生活中，美味的食物可謂是越來越多，每個人都對美食有着不一樣的情懷，其實不止是因爲它們可口的味道，而且還因爲它們對我們身體的好處。有很多食物對我們的身體都是有消炎的作用，快來看看是什麼食物吧！
1、魚類
歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。
2、粗糧
全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。
全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。
3、果蔬
所有綠葉菜都富含鎂元素，有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿蔔、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿蔔素，這兩種物質都有利於降低炎症反應。
建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。
4、茶
白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。
5、一些調味品
生薑、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質，如薑黃素，可以在做菜時適當放一些。
結語：是的，以上這些食物是對我們的身體有着很大的消炎的功能，大家可能都不是太瞭解吧，那麼看了以上的這些介紹，大家心裏都有了一定的瞭解，所以希望大家以後多吃這些食物，讓我們的身體越來越棒！
