很多上班的人，一大早到公司就萎靡不振的，一點都提不起精神來，這主要是日復一日的工作帶來的枯燥，讓人對工作提不起興趣來，另外，如果前一天沒有好好睡覺，第二天也是沒精神的。很多人都會早上泡一杯咖啡，來提神，但是相比較咖啡，其實還有很多其他的提神方式。
每個人容易犯困的時間節點不一樣，有些人容易在上午犯困，有些人是下午犯困，而有些人則容易在晚上犯困，無論你是哪一種，都可以找到方法緩解犯困的問題。
咖啡具有較好的提神作用，犯困的時候可以泡上一杯熱咖啡，飲完之後，精神狀態會稍有改善。
如果沒有準備咖啡或者不喜歡咖啡的味道，可以用茶來代替，毛尖茶的味道比較清淡，提神作用不明顯，要想取得更好的提神效果，則需要泡上一杯葉大味濃的茶水，喝完之後，精神狀態可明顯好轉。
苦丁茶
功能主治：散風熱，清頭目，除煩渴。用於頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩，散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。腸炎，水火燙傷，耳膿，乳癰初起，風熱，齒痛，肝火上炎，頭脹目眩，耳鳴。苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫認爲，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
苦丁茶當藥用時，如用於降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒髮炎等時，因其體質和病情的不同，飲用的濃度和時間的長短也不一樣，一般而言，病情重、體重的患者飲用的劑量相應相對大一些，時間也要長一些，反之亦然。通常來說，飲用濃度大，效果快：飲用濃度低。則效果慢。
一般而言，苦丁茶當藥用時的濃度爲當茶用時的2-3倍，飲用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2～3支，一直喝到無味時嚼食茶芽，通過胃粘膜吸收飲用效果更加明顯;如果感到病情已有所減輕時，可適當降低濃度;如感到病情沒有明顯好轉，可適當加大用量。對於高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之後，可適當降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反覆。如果飲用苦丁茶的濃度適當，照樣可以在二三十天內把血壓、血脂降下來。這也正是苦丁茶的價值所在。
薄荷茶
薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒;有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶裏。可預防口臭。健胃助消化，驅風邪，治頭痛。增強抵抗力、噁心、頭痛。
菊花人蔘茶
人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，喝什麼茶提神，人蔘可以提神，提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
綠茶
綠茶又稱不發酵茶，營養成分較高，並且具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。此時，以飲用性味苦寒的綠茶爲宜，此茶沖泡後水色清冽，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。用以消暑解熱。綠茶內茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等含量較多，有刺激口腔粘膜、促進消化腺分泌的作用，利於生津，實爲盛夏消暑止渴之佳品。夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶爲好。因綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
如果飲茶、喝咖啡都不能很好的緩解犯困，可以做一些簡單的運動，比如來回走走、跳繩、爬樓梯等。
找人聊天也是不錯的選擇，犯困的時候給閨蜜打一行字，找個好點的話題，兩個人一起說說笑笑，瞌睡自然就被趕走了。
或者你也可以放下手中的工作，乾點別的，當你正在書寫時，你可以選擇敲敲鍵盤，當你正在算一些數字時，你可以去畫畫圖，也就是說，跳出原來那件讓你犯困的事情，去做點別的，會有不一樣的精神面貌。
有個笑話，說是有個人上班好好地，去把老闆供奉的財神爺給拎起來，說是困了，要提提神。上班疲憊是很正常的，喝咖啡，喝茶，做點其他的事情，都可以很好達到提神的效果，我們要做的就是時刻保持飽滿的精力投入的工作中去，這樣不僅工作效率好，老闆也會重用你的。
