正確的飲食，對於每個人來說，都是十分重要的，不同的人羣，要攝入不同的營養物質，孕婦是一個十分特殊的羣體，所以，在我們日常生活中，孕婦的飲食是非常中要的，孕婦一定要知道平時什麼東西能吃什麼東西不能吃那孕婦可以吃話梅嗎，吃話梅又有哪些好處呢，接下來就一起去了解一下。
孕婦可以吃話梅嗎
孕婦可以吃一點話梅，但是不建議多吃。
在孕早期時，很多孕婦有噁心、嘔吐、食慾不振的情況，這個時候吃幾粒話梅可以起到緩解噁心和防吐的作用。
不過，話梅在加工的過程中會添加防腐劑、糖精等，吃多了並不利於身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過多，會引起胃酸過多，反而會出現嘔吐等不適症狀。
所以孕婦如果想吃話梅，每天最好不要超過五粒。在食慾不振的時候，還能促進孕婦多吃一點新鮮的水果和蔬菜。
吃話梅有什麼好處
助消化
人在吃過不久油膩的食物後不容易消化，這時候可以吃兩顆話梅，因爲話梅有於消化，健脾養胃的作用。
降膽固醇
話梅中不含一點膽固醇而且低油脂，但話梅中含有大量的纖維質、鈣、鉀、維生素，這些營養物質可以改善人體的營養問題。
防便祕
話梅中含有高纖維質，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿足人體一天對纖維質的需求，能夠很好的改善便祕問題。
補鐵
話梅中含有大量的鐵元素，缺鐵的朋友可以吃點話梅來及時的補充鐵，從而改善體質。
減肥
話梅是有促進消化和開胃的功效，且含有大量的果酸，熱量也很低，所以偶爾吃吃是有利於減肥。
對孕婦的好處
話梅酸甜可生津止咳，適量食用還能緩解準媽媽們的孕吐現象，而且話梅中的纖維和營養元素也有利於胎中的幼兒骨骼發育，促進新陳代謝。
孕婦可以吃什麼
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因爲蝦皮也是補鈣的佳品。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一週吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便祕及痔瘡。
5、魚
專家建議，孕婦在一週之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起着重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長髮育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。
話梅，是我們生活中十分常見的一種零食，酸甜可口，深受大家的喜歡，那麼，孕婦可以吃話梅嗎？通過文章我們瞭解到孕婦是可以吃話梅的，話梅酸甜可生津止咳，適量食用還能緩解準媽媽們的孕吐現象，而且話梅中的纖維和營養元素也有利於胎中的幼兒骨骼發育，促進新陳代謝。
