當你感冒時，去醫院求醫，醫生總會在結束是囑咐你一句，回去要多喝水。似乎除了感冒，很多其他疾病，醫生都會囑咐這一句。生病了多喝水，就好像電腦故障了重啓一樣，能夠快速解決很多小毛病，那麼，感冒了，多喝水就能讓我們的身體痊癒嗎?
在寒冷的冬天，一個不小心，就會讓病菌趁虛而入，引起感冒。頭痛、打噴嚏、發燒、咳嗽，等一系列的症狀都會找上你，影響人們的日常工作與學習。往往此時，周圍的人都會建議你，多喝水，感冒要好的快一點。但是感冒時喝水真的對身體有用?
流行病學專家認爲“感冒時要多喝水”說法不夠準確一般情況下，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據情況後得出，不少病例在飲用過量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是爲什麼呢?
盲目喝水
感冒時盲目喝水，反而會導致身體脫水感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降超多，人會出現眩暈、乏力和思維混亂等症狀。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
補充有效水分
感冒多喝水同時要補充電解質對此，專家建議，感冒時身體需要補充有效的水分，在補水同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。專家爲我們提供了家庭自制電解質水的配方，當患感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，如寶礦力水特。感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然後間隔一段時間後再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
積極預防
大病多由小病堆，預防功夫要做足另外，積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家認爲，乾燥是感冒病菌最喜歡的生存環境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持溼潤，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。多喝一些補充電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態，另外，戴上口罩保持口鼻部位溼潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的做法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。
流行病學專家認爲“感冒時要多喝水”說法不夠準確
一般情況下，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據情況後得出，不少病例在飲用過量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是爲什麼呢?
感冒時盲目喝水，反而會導致身體脫水
感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降超多，人會出現眩暈、乏力和思維混亂等症狀。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
感冒多喝水同時要補充電解質
對此，專家建議，感冒時身體需要補充有效的水分，在補水同時，還要重視補充冢蛸薯噢足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。專家爲我們提供了家庭自制電解質水的配菱詘逭冪方，當患感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，如寶礦力水特。感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然後間隔一段時間後再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
大病多由小病堆，預防功夫要做足
另外，積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家認爲，乾燥是感冒病菌最喜歡的生存環境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持溼潤，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。多喝一些補充電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態，另外，戴上口罩保持口鼻部位溼潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的做法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。
我們感冒的症狀有輕有重，感冒痊癒的過程，就是我們身體的免疫系統，在於感冒病毒做鬥爭的過程，並且這個鬥爭往往都是我們這邊勝利，對於很多輕微感冒來說，多喝水，確實可以有效幫助我們身體康復。但是如果感冒較重，喝多少水都是沒用的，該去打針吃藥，就要趕緊去。
