冬季的乾燥是比較尷尬的，因爲，在室內的話，我們肯定是需要開空調的，不然冷的受不了，所以，我們還是得好好的瞭解一下的，當然，在開空調的情況下，多喝點水，吃點水果也是不錯的選擇了，那麼，出現嗓子疼，嗓子幹怎麼辦，下面就來看看本文吧。
冬天嗓子疼的原因
1、冬天嗓子疼因病毒引起
絕大部分冬天嗓子疼都是由病毒感染引起的。這種情況下千萬不要亂用抗生素。否則不但容易出現過敏反應,還要忍受噁心、嘔吐、皮疹等副作用。而且抗生素還會殺死很多有益細菌,使某些有害細菌產生抗藥性。尤其嗓子疼別厲害,嚴重到發燒而且吞嚥有困難,或者時間特別久,持續超過兩三個星期以上,那狀況往往不會只是單純感冒或是扁桃腺發炎而已,可能是某些嚴重疾病的徵兆,這時就得提高警覺。
2、冬天嗓子疼因刺激物而誘發
如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀,比如像毛髮、辣椒、過敏原等,這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外,還有像空氣溼度低、空氣污染等,同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛症狀。除了這些物質之外,一些不健康的生活方式也是導致嗓子反覆疼痛的原因,如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。還有就死抽菸、喝酒,不管是菸草中的尼古丁還是酒精中的乙醇,這些物質對人體健康影響都非常大,不僅會出現嗓子疼的症狀,甚至還會損壞肝、肺臟器的健康。
3、冬天嗓子疼受感冒引起
患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現有嗓子疼痛的情況,不管是風寒感冒還是風熱感冒,這個時候患者都會出現有嗓子乾澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者,在感冒期間應該儘量的多喝水,這樣纔可以緩解嗓子的乾燥情況。
冬天嗓子疼怎麼辦
1、注意勤喝水
水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時纔想到去喝水，應該養成定時喝水的好習慣，這對於保護我們喉嚨是相當重要的。
2、放置加溼器或汽化器
如果喉嚨痛是由於乾燥的空氣灼熱導致的，那麼在臥室放置加溼器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛症狀。加溼器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助於在睡眠時張開嘴巴。
3、常喝點紅棗茶
可以多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
4、咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗淨切碎後放入保溫杯中，衝入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
5、熱敷保護嗓子
喉嚨痛經常是因爲上火，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養生專家建議，用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。
6、鹽水漱口排細菌
一天內用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫並釋放粘液，排出刺激物與細菌。將半茶匙的鹽溶解於一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水裏添加一點蜂蜜，讓鹽水的味道發甜。
7、遠離“毀嗓”食物
喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了，過甜的食物不利於聲帶的保護，至於辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片。專家提醒，要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等會對胃產生刺激，可能會加重反流，進而影響聲帶，因此不建議含用。
潤嗓的食物
1.獼猴桃
這種水果對於其他水果而言價格是比較貴些的，不過還是有多數人喜歡食用它。因爲它本身屬於寒性食物，其具有生津潤肺、清熱解毒的功效，其實它除了具有這些作用之外，還具有潤嗓的作用。
如果嗓子總是出現乾燥及疼痛的人羣，可以每天食用一個這種水果就可以了，同時還要及時補充大量的水分。就是因爲這種水果非常美味，及含有較多的營養元素，很多人就會每天大量的食用它，其實它的食用量也是有科學根據的。小編建議大家最好每天食用一個獼猴桃就可以了，不要過量的食用。
2.蘋果
蘋果是一年四季之中最常見的水果，多數人食用它主要是爲了減肥，因爲它含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，從而起到通便、排毒的功效，是很好的減肥食物。其實它除了具有這樣的作用之外還具有潤嗓子的功效。
3.白蘿蔔
有一種食物自古以來都是諸多中醫推薦的，它不但含有豐富的營養元素，而且對於防治疾病也起到重要的作用，它就是常見的白蘿蔔。對於這種食物非常適合在秋季食用，因爲它具有潤嗓的功效。
4.梨
有一種水果是公認具有潤嗓的功效，它就是梨。對於這種水果，它含有較多的水分及大量的維生素，具有生津止渴的功效，對於嗓子乾燥及疼痛的人羣可以適量的食用它。它除了具有這個作用之外，還具有止咳、潤肺的功效。
結語：冬天嗓子疼還是得多關心一下的，畢竟，冬季天氣比干燥，尤其是晚上睡覺的時候，我們喜歡開着空調，所以，一夜之後，都會感覺身體很乾燥，嗓子疼是正常的表現了，這時候，我們可以利用飲食來調解一下，比如，多喝水，吃點水果，這樣纔是緩解嗓子疼的最好方法。
