現在有很多人都喜歡抽菸，有的男人呢，在還很小的時候就開始有了煙癮，但其實大家都知道，抽菸對身體來說，是非常不好的，也有很多人在認識到抽菸的危害的時候，他們會選擇戒菸來遠離這個壞習慣，戒菸是一個不錯的舉動，可以很好地保護肺部的健康，這是一個非常正確的做法，但是如果經常抽菸的人，體內多少都會存留一些因爲抽菸留下的壞的東西，如果能在戒菸後多吃西紅柿，對肺部就更好了，下面就讓我們一起來了解下吧。大家爲了身體趕緊戒菸，擁有一個健康的身體。
戒菸要多吃西紅柿
近日發現，戒菸之後如果在日常多吃新鮮的西紅柿以及蘋果等水果，能幫助修復肺部功能。
具體來看，與每天平均吃不到一個西紅柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃兩個以上西紅柿或者3份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。這類食物中的某些成分可能有助於修復肺部因吸菸而造成的損傷。
西紅柿或水果的食用方式很重要，只有新鮮的西紅柿和水果纔有對肺的保護功效。如果是從菜餚或加工食品中攝入，則沒有觀察到這種效果。
約有八成人戒菸後會發胖。這種胖不損害身體，是消化機能恢復更健康的象徵。“飢餓感幾乎是所有戒菸者都會遇到的戒斷反應，這也是身體吸收食物能力改善的標誌，胃口大開進食，是身體越來越健康的象徵。”
菸鹼、尼古丁本身具有抑制大腦飢餓中樞的作用，戒菸後大腦飢餓中樞“復甦”，同時味蕾更敏感，食慾增強是發胖的主因。
常吃西紅柿還有哪些好處
1、健胃消食，潤腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。
2、清熱解毒，生津止渴西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓，利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4、抗血凝聚，防腦血栓國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱爲P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發生。
大家現在知道爲什麼戒菸要多吃西紅柿了吧，其實除了西紅柿，很多水果都對身體有着很不錯的幫助，所以大家要多吃水果，身體才能更健康。
西紅柿的功效
1、抗衰老番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，也是很強的抗氧化劑。給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化)性疾病。人體新陳代謝會持續不斷地產生氧自由基，空氣污染、藥物、日光、輻射等等也會使體內產生氧自由基。而人體內的抗自由基系統會隨着年齡增長而日趨衰退。當氧自由基數量突然增加或體內抗氧化系統的量不足時，就無法完全消除氧自由基。氧自由基與體內細胞的大分子融合，會使皮膚失去彈性、光澤並出現皺紋，使皮膚衰老。所以，我們需要補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。
2、降低心血管疾病的危險性自由基造成的退化效應，是心血管疾病的頭號元兇。番茄紅素由於其很強的抗氧化作用，可有效地減輕和預防心血管疾病，降心血管疾病的危險性。
3、防癌抗癌番茄紅素通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。番茄紅素還具有細胞生長調控和細胞間信息感應等生化作用。它能誘導細胞連接通訊，保證細胞間正常生長控制信號的傳遞，調控腫瘤細胞增殖，起到抗癌防癌作用。
4、減緩衰老，延長壽命番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。
食用注意：
1、番茄紅素必須在加熱或有油脂的情況下才能被人體吸收。特別是加熱，對增加番茄紅素的吸收格外有益。因爲加熱後，番茄的細胞壁破碎，番茄紅素能得到充分釋放。番茄汁、番茄醬、番茄沙司等番茄製品都是經過加熱處理的，能大大提高人體對番茄紅素的吸收利用率。
2、番茄紅素對氧化反應敏感，經日光照射會損失，所以貯藏番茄製品時要儘量避光避氧，放置陰涼處。烹調時還要注意，番茄或番茄製品不宜油炸，否則番茄紅素會被大量破壞。
3、生吃時，番茄的些營養成分幾乎毫無損失。西紅柿所含的多種果酸對維生素c有保護作用，所以西紅柿和其他菜同燒能興奮食慾而幫助消化。
小編結語：番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。新鮮的西紅柿含豐富西紅柿紅素，但煮過的西紅柿令西紅柿紅素更容易被身體吸收和利用。現在有很多女孩子越來越會養生了，她們不僅限於只吃西紅柿炒雞蛋，其實西紅柿也可以用來榨汁喝，配上別的蔬菜，可能還更好，每天吃西紅柿，可以讓皮膚變得越來越好，女孩子一定要多吃。
