冬季還是需要都注意一下的，畢竟，健康的身體還是我們大家都比較渴望的，所以，冬季，很多食物我們一定得煮熟了吃，否則拉肚子是件很麻煩的事情，不僅影響工作而還影響學業，所以，大家在冬天的時候，千萬不要圖一時的吃的舒服，吃的開心，最後晚上回到家拉肚子了，這樣就不好的，那麼，引起腹瀉的主要原因有哪些。大家知道不，不知道的朋友趕快來了解一下。
吃壞東西拉肚子怎麼辦如何緩解一下
1.首要，不能讓身體缺水。喝水也要考究方式方法的，平時飲水機的水只能燒到80度，就不要喝了。用小鍋把水煮開，裏邊放適量的糖和鹽，簡稱糖鹽水。喝的時候，慢一點，這樣更簡單被腸道吸收(不要大口大口往下吞)，並且儘量喝的比平常熱一點。
2.喝完水10分鐘後，揉揉肚子吧。很簡單，用自己的手掌，逆時針方向摩擦肚皮，速度快一點，最少3分鐘。讓肚皮熱起來。(一定要逆時針，纔可以止瀉)。
3.家裏有暖水袋的話，可以灌點熱水，暖暖肚子，這樣能降低疼痛感。
4.想吃東西了嗎?好吧。現在可不是大吃大喝的時候。肉類，雞蛋，油膩的食物必定不能吃了。並且要少食多餐，還要清淡一點。
5.給大家說一個紅糖麪湯的做法，可以治療拉肚子：
1)取兩勺麪粉(平時吃飯用的小勺)，加水攪拌成麪糊。
2)在湯鍋里加一碗水，煮開。把麪糊倒進去攪勻。按個人口味把紅糖放進去，小火煮三分鐘，一邊煮，一邊攪拌，可不能讓糊鍋哦。
3)好了晾涼了就能喝了。我的家人拉肚子每次都要喝的。
拉肚子後吃什麼好
1.首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。
2.適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
3.喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。
4.多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5.建議可以用麪條，麪包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，麪食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。
6.最後，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。
引起腹瀉的主要原因
1.肚子受涼
一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。
2.吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食物。或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，許多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，簡單繁殖細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫師，吃些藥會好的快。
3.消化不良
有的人平時吃的油膩食物比較多。或許湯類，簡單導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只需調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會漸漸好起來。
4.食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用酸奶代替。
5.病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。
結語：通過上文的敘述，相信各位也都有所瞭解了吧，是的，健康的身體還是特別的重要的，所以，我們一定得多瞭解一下自己的身體狀況，知道什麼能吃，什麼不能吃，什麼吃了最容易拉肚子，所以，這樣一定得多瞭解，當然，拉肚子，多喝點開水還是非常的不錯的，畢竟，這樣可以緩解一下肚子的涼氣。可以起到殺菌的作用，讓肚子稍微的舒服一點。
