幾天去水果市場想買點西梅，準備回家洗洗就吃，可是老闆看到我挑了一大袋後提醒我說，西梅吃多了會拉肚子，這是真的嗎？
吃多了會拉肚子。
西梅的營養比較高，包括維生素A、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等物質，尤其富含果膠和膳食纖維，具有增強胃腸蠕動，促進排便的作用，如便祕的人適量吃西梅有助於緩解便祕現象，但吃多西梅反而會導致胃腸蠕動增強，可能出現腹瀉、腹痛等症狀。
停止進食西梅，飲食宜清淡易消化，不要過分油膩，注意保暖，以免寒氣入侵加重腹瀉，在飲用水中適當的加點鹽，避免電解質紊亂造成身體脫水，還能幫助減輕拉肚子症狀。
若是症狀較爲嚴重的，應聽從醫生的建議，指導用藥，或就醫治療。
腸胃較好的成年人一天吃4顆比較合適。
西梅水分多，纖維豐富，適當食用能促進腸胃蠕動，幫助排便，但食用過多的話，會導致胃腸反應，腸道蠕動加快，可能引發腹瀉等不適症狀，建議一天吃4個西梅就足夠了。老人、小孩等腸胃虛弱的人羣更要減少食用數量，一天食用1-2顆爲宜。
一般品質不錯的西梅外觀會比較好看，形狀光滑飽滿，表皮顏色比較深，大多是成熟的；劣質的西梅放的時間久了，表面可能會腐爛，顏色更加不均勻，表皮青黃的西梅可能還沒有熟透，這樣的西梅不宜選擇。
剛摘不久的西梅聞起來是清甜的果香味，而變質快腐爛的西梅聞起來則會帶着酸味或者酒味、發酵味，這樣的西梅含有大量的細菌等有害物質，是不能購買食用的。
西梅果蒂如果是青綠色的，說明西梅採摘時間短，還是新鮮的，如果西梅蒂轉爲黑色或褐色的話，基本可以確定西梅已經放久了。
