大家都知道，吸菸有害健康。吸菸對我們來說是非常無益的，但是即使不吸菸的人在日常的生活中或許也有一些和吸菸同效的壞習慣，這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。下面爲大家總結了一些危害健康縮短壽命的壞習慣，一起來看看吧。
比抽菸更容易致癌的習慣
1、常吃肉
肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死於癌症的機率也高4倍。這與菸民死於癌症的機率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應適當地攝入植物蛋白。
2、長時間看電視
或許會有很多人不相信“爲什麼看電視和吸菸一樣對身體不好呢？”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。
澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支菸會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸菸的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因爲長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。
3、常喝碳酸飲料
根據美國某個健康調查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重複序列）會老化約5年，這與吸菸是相同的效果。因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。
4、常吃熏製食品
熏製食品如薰魚、燻肉、薰蛋、薰豆腐乾等中含有的苯並芘會致癌，經常吃這些食物易引發食道癌與胃癌。根據生活中的一些調查發現，經常吃熏製食品的人比普通人更易患胃癌。且在煙燻肉過程中，燃料不完全燃燒時產生的許多多環芳烴會污染食物，其中較多都帶有不同強弱的致癌作用。
5、常吃燒烤食物
燒烤食品一般都含有較強的致癌物，最好少吃。烤焦的肉與魚皮會含苯丙芘這種強致癌物，而有些要烤的肉食若之前經過不恰當醃製，會產生過量亞硝酸鹽，所以空腹食用時，這兩種物質會直接和胃粘膜接觸，導致患胃癌比率大大上升。且有些致癌物質會在烤肉時瀰漫的煙火裏而傷害人體。
6、常吃油炸食物
食物被煎炸，尤其是被煎焦後，就會產生多環芳烴這種致癌物。如燒焦的咖啡，致癌物苯並芘會增加20倍左右。且煎炸食物的油經常是重複多次的油，高溫下會生成致癌物。所以常吃油炸食物的人，會增加致癌的風險。
結語：生活當中，不僅僅只有吸菸纔會危及到我們的健康，很多其它的壞習慣也同樣在危害的健康，以上這幾點就是對我們健康是百害而無利的，所以爲了我們的健康，一定要加以改之。
