大家都知道南方人喜歡喝各式各樣的糖水來養生，其實相對於南方潮溼的天氣，北方乾燥的季節更適於喝糖水。因爲乾燥的天氣，北方人會出現皮膚瘙癢、蛻皮等症狀，塗抹護膚霜是外在的護養，內在的護養就可以選擇喝糖水，潤肺又護膚何樂而不爲，下面小編給大家推薦幾款適合秋冬季節的糖水吧。
一、雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
做法：1、所有材料洗淨稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：清熱滋潤，養陰潤肺，補血抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料;新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
做法：1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。
功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。
三、紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖
做法：1、陳皮浸軟，蓮子洗淨，紅豆洗淨清水浸泡3-5小時。2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最後放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛溼益氣。
四、海帶白蘿蔔糖水
材料：海帶、白蘿蔔、冰糖
做法：1、海帶切絲，白蘿蔔切塊一起放鍋裏煮，加入冰糖即可。
功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈
五、菊花普洱糖水
材料：菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜
做法：1、幹山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼後加入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火氣。
六、銀耳雪梨糖水
材料;銀耳、雪梨、紅棗、冰糖
做法：1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗淨去核，雪梨洗淨切塊。2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。3、最後加冰糖即可。
功效：滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾。
七、茅根馬蹄竹蔗糖水
材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛
做法：1、材料洗淨，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。
功效：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴。
上面的這七款糖水做法簡單，喜歡烹飪的朋友可以嘗試一下。甜甜的糖水裏包含了幸福的味道，又有滋補養生的功效，糖水可以作爲增長餐食，也可以作爲下午茶來喝，想要過個水潤的冬季，就試試這幾款糖水吧。
