許多姑娘一到冬天就手腳冰冷伏案工作時，膝蓋以下都是涼涼的喝熱水、捂暖寶寶都沒用，身體就是熱乎不起來其實很多人都知道冷對女人的健康和美麗是極大的摧殘不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑不過只要學會調養不用暖水袋、暖寶寶一樣可以過個溫暖的寒冬！今天小編就從日常生活角度教你幾招，抵禦寒冬，把自己變成從內到外的暖美人~來~先看看爲什麼會手腳冰涼？
手腳冰涼的妹紙們，你該這樣過寒冬
1、陽氣不足
陽氣具有溫養的功能，陽氣虛弱就無法溫煦人體，特別是四肢末端的手腳就更得不到陽氣的滋養。
2、陽氣虛弱或氣血不足
身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣淤滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
3、生活起居失調
壞習慣讓寒氣鑽了空子，比如冷飲吃太多、寒冷的天氣穿得太單薄等等。
4、情緒波動
精神壓力大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。
5、激素變化
在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
日常生活中小小習慣，教你告別手腳冰涼，溫暖度過三九寒冬！
日常穿衣應注意什麼？
穿寬鬆衣服
美麗“凍”人是不可以的。千萬不要因爲想顯示出自己的身材而穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液循環。此外，在寒冷的冬天還要特別注意腿、腳的保暖，下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
上班時間
沏杯桂花暖胃茶
將7-10朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。
正午時分
曬太陽
中醫認爲人體的前爲陰，後爲陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裏，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，“背爲陽，心肺主之”，說明曬後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。
需要注意的是，不要隔着玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。
下班後
運動
中醫認爲“動則生陽”，運動對改善體內血液循環、加強新陳代謝、調暢氣血、增強體質大有幫助。簡單的爬樓梯、原地跳躍、慢跑等都有助於強化體溫調節能力。此外，平時還要加強手部和腳部運動，以加強血液循環。
堅持泡腳
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手腳冰涼的人適合用生薑泡腳。
取15—30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量水。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
週末動手煮一碗暖身湯
羊肉湯：《食療本草》中說，羊肉性溫，可以治療五勞七傷、藏氣虛寒。《本草綱目》也說羊肉“暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”
許多人冬天都有手腳冰涼的症狀，手背皮膚上還會出現網格狀的幹紋，這類人羣吃羊肉，可以讓氣血暢通，不再有寒徹骨的感覺，手腳也會變熱乎，整個人都會被溫暖包圍。在羊肉的吃法裏，涮羊肉和紅燜羊肉的通氣血效果最好。
也不是所有人都適合吃羊肉。有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、腹瀉，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均應減少或者不用羊肉;患有肝病、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。
此外，吃羊肉不宜蘸醋，因爲醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。羊肉還不宜與南瓜同食，否則容易上火;烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
