冬季寒冷，人類爲了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，對減肥又很好的效果。其實冬季減肥食譜的核心就是暖胃養生同時兼顧減重燃脂等。下面編輯推薦的一款蘋果減肥食譜製作方法簡單，燃脂功效不錯，同時還非常好吃哦。
蒸蘋果
主料：蘋果1個
輔料：食鹽少許
做法步驟
1、首先蘋果用水沖洗一下，浸溼表面。然後蘋果表皮上放少許食鹽，在雙手握着蘋果來回的搓，而且表面髒東西很快就能搓乾淨，鹽也可以起到殺菌作用哦。
2、再用水沖洗乾淨。將蘋果對半切開。
3、去掉蘋果的根蒂，然後用勺子挖掉蘋果核。在將蘋果切成均勻的小塊，在蒸的時候可以在短時間內熟透。
4、切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻後，即可食用。
減肥功效：
1、蘋果可以生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市的生活節奏十分的緊張，職業人羣的壓力都很大，很多的人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時後拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會慢慢有所緩解，同時還有提神醒腦等功效。
2、吃比較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低的。所以，有科學家和醫師把蘋果稱作爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。2014年空氣質量污染都比較嚴重，多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
但是不管怎樣冬季減肥一定要注意保暖。雖然冬季做運動減肥的同時可以讓身體獲得熱量，但在此還是要提醒大家，冬天減肥一定要注意保暖。進行鍛鍊前一定要記得熱身，如果不做熱身運動就開始鍛鍊，很容易造成肌肉拉傷等問題。所以的冬天減肥尤其是在室外，一定要充分做好熱身運動，通過慢跑等練習，使身體發熱至微微出汗，再投入到減肥運動中。
