冬季天冷，因爲體內需要囤積脂肪，所以胃常常想要攝入更多的肉類食物，所以很多女性會存在消化不良的情況，消化不良也是讓人很頭疼的腸胃問題，因爲消化不良會讓人感覺胃脹胃氣胃動力不足，從而會讓人渾身乏力。那麼因爲會造成消化不良我們就不吃想吃的美食了嗎?其實沒有必要因噎廢食，下面小編給大家推薦四款助消化的美食吧。
1、酸奶
這是很多女性喜歡吃的了，我們知道，酸奶是女性最愛吃的一種食物了，酸酸甜甜的。酸奶對人體的腸胃也是有很大幫助。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。
2、番茄
番茄俗稱“西紅柿”。紅燦燦的番茄也是女性朋友的大愛，可以用來打湯，也可以用來蛋炒。番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更爲有益。
3、蘋果
蘋果味道酸酸的，吃酸的東西有助於腸胃蠕動。蘋果富有很多水分，多吃有助於保護女性的肌膚。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。
4、洋蔥
在切洋蔥的時候，女性朋友都有落淚的情景吧。那是因爲洋蔥在加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
冬季是大魚大肉的季節，上面這四種美食可以幫助大家去油膩，養護腸胃。雖說冬季寒冷需要更多的營養，但是一定要有所控制，切記飲食不要過於油膩，多吃清淡的食物好處多多，如果出現消化不良的情況，可以嘗試喝瓶酸奶或者吃個番茄蘋果的，效果很好哦!
