不良的飲食習慣很容易傷胃，腸胃不好對身體健康是會有很大的影響的，日常生活中很多食物都有養胃的作用，那麼吃蘋果可以養胃嗎?
吃蘋果可以養胃。
蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素和礦物質對於保護腸胃黏膜有好處，而且也可以有滋養胃細胞的作用。對於腸胃不消化的情況有一定的好處。
材料：土豆、蘋果、原味起司、松子粉。
做法
1.土豆去皮洗淨，煮熟，搗碎;起司搗碎;蘋果去皮洗淨，搗碎，再放到水裏煮到變透明爲止。
2.土豆裏放蘋果和起司、松子粉拌勻。
材料：石榴、蘋果、檸檬.
做法：
1、剝開石榴的皮，取出果實;將蘋果洗淨，去核，切塊;檸檬洗淨，切塊狀。
2、將蘋果、石榴、檸檬放進榨汁機中榨汁即可。
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人羣和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。
每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
