漢口的王爹爹已過七旬，他患冠心病和高血壓多年，一直控制得不錯。最近天氣寒冷，王爹爹也就一直宅在家裏，活動較少。前幾天，已兩天沒解大便的王爹爹早起後，想再試一試排便。誰知進了廁所不一會兒，家人就聽到“咚”地一聲悶響，推門一看王爹爹已倒在廁所的地上，此時他的心跳呼吸驟停。
因王爹爹一直找武漢市第一醫院的張帆醫生看病，他的家屬慌忙之下，直接撥打了張醫生的電話。張醫生讓家屬趕緊打120，同時在電話裏指導家屬給王爹爹進行心肺復甦。儘管20分鐘不到，急救人員就趕到了現場，然而已無回天之力。
“拉”得太用力竟然會“猝死”！
據張帆介紹，今年入冬以來，因上廁所引起老人突發意外的情況時有發生。一位83歲的蘇爹爹，因心力衰竭發作住院治療，醫護人員反覆叮囑等病情好轉後才能下牀解大小便。但蘇爹爹覺得自己沒問題，在女兒攙扶下到廁所裏解大便，結果因大便太用力，再次誘發了急性心力衰竭，導致了心跳呼吸驟停，經醫護人員積極搶救後才轉危爲安。
不少老年人因便祕有用力大便的習慣，這樣易誘發急性心肌缺血，從而導致急性心力衰竭或誘發心肌梗塞以及惡性心律失常，出現“廁所性猝死”。不僅如此，很多老年人還有排便後快速起立的習慣，但這樣做容易引起體位性低血壓而造成短暫性腦缺血，輕微的出現頭暈眼花，嚴重的會摔倒受傷，甚至出現腦血管意外。
專家提醒：老年人上廁所一定要慢，一定不要太用力，宜選用馬桶，而且最好在馬桶周圍安裝把手，特別是心臟病合併便祕的老年人，要事先使用潤腸藥物。
廁所最好用推拉門等方便開的門，老年人一旦發生危險，方便家裏人破門而入。心臟驟停“黃金急救”時間只有4-6分鐘，在救護車趕來之前，如果身邊的人能在4-6分鐘內對其進行心肺復甦，將大大提高患者生存機率。
近幾年關於猝死的新聞是越來越多，據相關人士研究，這8類人羣容易猝死！
1。抑鬱者
2。打呼嚕者
3。過度勞累者
4。熬夜者
5。生活壓力大的人
6。肥胖人羣
7。久坐電腦前的人
8。抽菸喝酒者
心臟病、腦溢血等突發病是猝死的第一大威脅，馬季、高秀敏、侯耀文、古月、陳逸飛……他們都是因爲心臟疾患導致了猝死，大多數加班猝死的年輕人也是突發心肌梗死，所以趁我們年輕的時候，就要極度重視心血管健康，養成好習慣。這些好習慣不僅僅是養生，更是救命！以下這9大惡習一定要改掉！
第一位：在鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病的發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險最大，因爲這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足，缺乏內源氧。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
第二位：用力解大便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
第三位：大量喝酒或咖啡
國內外很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大於利。因爲酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
第四位：心情抑鬱
壞情緒是心臟大敵，而抑鬱首當其衝。因爲抑鬱通常和焦慮相伴，夜晚的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
第五位：暴飲暴食
人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養均衡。
第六位：吸食毒品
吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。
第七位：吸菸或被動吸菸
雖然很少有人因爲抽一根菸突然心臟猝死，但吸菸對於心臟的損害是長期且頑固的。吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。
從現在就開始戒菸吧，8小時內，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平；24小時內，心臟病發作機率減少；戒菸1年後，患心臟疾病的風險將會減少一半；戒菸15年後，各種風險和不抽菸的人一樣。
第八位：吃得太鹹、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。
第九位：久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因爲久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
健康纔是最大的資本！希望我們都有個好身體！
