家住漢口的李先生今年43歲，近半年來成天嚷嚷着頸椎痛，睡也睡不好，於是決定加強鍛鍊。
看見不少人用雙腳倒掛在單槓上，聽說這種方法不僅可以鍛鍊手腳的力量，還能治療腰痠背痛。看到老人都能做這種高難度的動作，李先生爲自己制定了一套鍛鍊計劃，每天在單槓上倒掛半個小時，頸椎疼痛似乎也好了不少。
上週六早上，李先生像往常一樣去“練功”，還沒堅持幾分鐘，突然腳尖一滑，從單槓上垂直摔了下來，頭部重重地碰到地面。當時就四肢麻木，動彈不得，一旁鍛鍊的人趕緊將他送到附近的醫院。
檢查發現，李先生的頭部受傷，四肢和軀幹的感覺和運動功能大部分喪失，第一、第二頸椎骨折並脫位，脊髓損傷，有可能會遺留永久性的神經功能障礙。根據力量大小可將肌力分爲0-5級，0級是肢體完全癱瘓，5級爲肌力正常。而李先生的上肢肌力只有2級，擡不起來，下肢肌力也只有3級，勉強可以擡起來，但不能負重。
由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。頸椎病的自我治療方法有很多，效果最好的是以下兩種：
一、按摩法
1、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關係發生矛盾，部分緊張，部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。
2、解除粘連頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關係，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。
3、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等症狀有密切關係。在解除了痙攣，分離了粘連後，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善循環、防止變性引起病理變化。
