生活中，你是否會有意識喪失，全身肌張力消失而暈倒的經歷?這一症狀被稱爲暈厥，夏季更易多發，一般情況下，只要繃着勁把肌肉繃緊，讓血壓升上來，就可以避免暈倒。針對這一暈厥現象，則可以在洗澡之前多喝一些水，適當地吃一些鹽。另外，日常生活中如果堅持傾斜訓練，也可大大減少發生暈厥的概率。
年均千分之六的人經歷過暈厥
青年和老年是高峯期
日前，世界盃期間出現了球員和遊客暈厥事件，引發網友廣泛關注，暈厥本身不是一種獨立的疾病，它是一種臨牀症狀，但有很多疾病都可以導致暈厥，所以發生率比較高，“從流行病學的資料來講，每年一千個人裏有六個人發生。”
在日常生活當中，什麼樣的羣體容易發生這樣暈厥?劉文玲表示，暈厥按歐洲的觀點來說，分爲反射性，體位性低血壓，以及心源性的暈厥。總的來講，暈厥在一般的人羣裏有兩個高峯，一個是青年時期，一個是老年時期，被稱爲雙峯現象，壯年的時候相對少見。
反射性暈厥多半爲年輕人，比如經常看運動會開幕式的時候，太陽曬了一會兒有學生就倒下了，這多半都是神經性的暈厥。體位性低血壓則是老年人更多見，尤其高血壓的病人，吃着降壓藥，從臥位站起來的時候容易跌倒。
心源性的暈厥情況比較複雜。比如有心律失常造成的和心臟病造成的。她表示，有心臟病的病人，肯定發生心源性暈厥的機率就要高。
可繃着勁使血壓升高防止暈倒
洗澡前多喝水吃些鹽是另一竅門
當發生血管迷走神經性的暈厥，也就是反射性的暈厥的話，患者多半是有先兆的，比如聽力降低，身體出汗，這種情況被稱爲先兆暈厥。這時候可進行肌肉的收縮，也就是老百姓講的繃着勁，一繃血壓就上來了，暈厥就可避免過去了。這一方法對反射血管性的暈厥，或者體位性低血壓暈厥患者較有效。從國際上來講，治療所謂反射性暈厥和體位性低血壓，主要是靠物理的方法。
如果是心源性暈厥，則主要是要治療源發病，不管是心律失常還是心臟病或者肺栓塞，這些都是器質性的心肺疾患。對於心源性的暈厥來講，暈厥本身它只是一種表現，不是它的根本。
夏天出汗多，人們經常會洗澡，但洗澡同樣容易發生暈厥，劉文玲表示，對於心臟疾病患者而言，不要去洗桑拿，洗澡水也不要太熱，最好不要泡澡。對於一些反射性暈厥，或者體位性低血壓，洗澡之前多喝一些水，還是要適當地吃一些鹽，這樣保持足夠的血容量，發生暈厥的機會就會少一些。
對於一些反射性暈厥，避免它發生的情況還有一個方法就是平常體位訓練，又稱傾斜訓練：讓有這種疾病的病人靠在牆上，腳後跟離牆二十公分，斜着靠在牆上，每天靠二十分鐘。經過這種訓練以後暈厥的發生概率就減少了。
