縮陰、減肥、豐胸是21世紀女性關注的三大問題。今天我們來說說縮陰。生孩子順產後如何縮陰？生完孩子的女人出現陰道鬆弛的機率很高，如果不想因爲陰道鬆弛影響到生活和健康就必須學會縮陰，小編給大家準備了一些方法在這請自選！
由於是產後媽媽，所以所選擇的一切方法必須以安全，不影響母乳爲前提才行，小編在調查過程中發現了一些符合要求的方法，只要各位媽媽認真採用，變緊並非沒有可能。
1、藥物治療法（外用）
縮陰藥是現代比較常用的縮陰方法，當然外用的才適合產後媽媽使用，可以直接作用於陰道部位，不影響母乳質量，特別推薦——正規縮陰品牌千黛斯（QIANDAISI）。據使用過該產品的產後媽媽反映，安全縮陰，對於產後常見的陰道乾澀、陰吹、漏尿亦有一定的作用。
雖說現在各種各樣的縮陰牌子很多，但是千黛斯好評最多。之所以千黛斯能夠得到使用者的憑藉，主要原因還是因爲品質。它結合女性陰道鬆弛根源獨創了“養護結合”縮陰原理，可以修復因爲順產生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而令鬆弛的陰道變得自然緊縮。
一般順產生完孩子之後一兩個月就可以使用千黛斯了，使用之前可以用溫水清洗一下外陰，注意陰道衛生，勤更換被祿，避免長期久坐或者久臥。
2、運動縮陰法
其實一些孕媽如果有縮陰的意識就該知道陰道鬆弛是可以預防的。女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。
當然如果錯過了，那麼生完孩子之後依舊可以根據自身身體恢復情況，及早進行鍛鍊，有助於提升陰道收縮能力，提高性生活質量。特別推薦——凱格爾運動以及瑜伽縮陰。
凱格爾運動
在上小號的過程中，突然中止憋住，憋住尿液的情況，就是骨盆底肌羣施力造成的。接着嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆，繼續進尿液排放，此過程就能感覺骨盆底肌羣了。這個運動隨時隨地都可以做，每次收縮維持5-10秒，放鬆5-10秒，建議每天都要練習10分鐘以上，藉由這樣的練習來強化我們的骨盆底肌羣的強度與張力。
瑜伽縮陰
單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。這個瑜伽動作是盤腿提肛可以收縮括約肌及骨盆底肌羣等精細肌羣，預防漏尿並增進緊實，練習完可以使用千黛斯，不影響正常生活。
以上爲大家介紹了生孩子順產後如何縮陰？的幾個方法，就在這請自選！只要大家可以保持耐心，堅持使用千黛斯以及堅持進行縮陰運動，早日恢復產前陰道緊緻每個媽媽都可以做到。
