北京某健身俱樂部日前爲40多名白領做體能測試時發現，多數白領尤其是男士難過盤腿關。健身教練孟宏圖說，大家都可以用盤腿來測測身體健康狀況。有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰痠背痛的，這說明腿部、踝部、......

一般情況下，盤腿坐時右邊髖骨疼和肌肉拉傷、骨折、骨性關節炎等因素有關。具體分析如下：1、肌肉拉傷如果平時喜歡運動，導致髖骨處於一個僵硬的狀態，突然進行盤腿動作，就可能會導致緊張的肌肉出現拉傷，這時就會出現髖骨疼痛......

盤腿坐對身體好不好，一般需要根據盤腿坐的時間長短進行判斷。具體分析如下：1、好如果是偶爾盤腿坐，每次坐的時間比較短，通常對身體有好處，有助於維持肌肉緊張狀態、鍛鍊局部肌肉，還可以打開腿部筋脈、疏通經絡，幫助提高腿部......

打坐是一項養生運動，又可以稱爲靜坐。適當的打坐可以給人帶來清心凝神、身心放鬆等一些保健功效，但是不當的打坐也是會我們帶來危害的。那麼到底打坐有什麼壞處呢？容易引起靜脈曲張由於打坐時，腿是彎曲的，長期保持這樣的姿......

有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰痠背痛的，這說明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習；還可能有一個重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積過多。在瑜伽中，盤腿是最基本的動作，即使不做瑜伽，平常多練練盤......

不同的人在生活中會養成不一樣的生活習慣，坐姿也是豐富多樣的，其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處，盤腿坐是很多人在生活中都習慣的一個行爲，那麼盤腿坐的好處和壞處有什麼呢？下面一起來看看吧。盤腿坐的好處1.養腎盤腿......

一般情況下，盤腿坐有一定的好處，也有一定的壞處。具體分析如下：1、好處在日常生活中適當的盤腿坐一坐，有助於腿部肌肉的鍛鍊，才能夠疏通腿部的經絡血脈，從而使腿部的一些不適症狀得到很好的改善。另外盤腿坐的時候能夠使身......

姿勢：將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當於核桃大小的拳眼，然後將右手拇指伸進左拳眼，並輕按在左手心上，其餘右手四指在左手下面輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放鬆，面帶微笑，排除雜念，儘量使心情......

不同的人在生活中會養成不一樣的生活習慣，坐姿也是多種多樣的。其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處，盤腿坐是很多人在生活中都習慣的一個行爲。那麼，盤腿坐的好處和壞處有哪些呢？接下來爲大家解答一下。盤腿坐的好處1......

生活當中很多人都喜歡盤腿坐，覺得盤腿坐很舒服，可以盤着腿在沙發上看電視玩手機，如果一個人長時間盤腿肯定會讓腿發麻，產生痠痛問題，那麼經常盤腿坐會導致腿變形嗎，接下來就爲大家解答這個問題。經常盤腿坐會導致腿變形嗎一......

瘦腿誤區跑步時前腳掌先落地在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕鬆的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不......

腰間盤突出比較典型的症狀是腰腿疼痛，一般在發病早期比較明顯，隨着病情的加重。不少腰間盤突出患者疼痛感減輕，開始出現腿麻現象，很多患者會誤以爲病情有所減輕，就放鬆了警惕。腰間盤突出期間爲什麼會腿麻相關腰椎病專家指......

一雙筆直的大長腿,又瘦又直是很多女人都夢寐以求的,想要成爲一個美女,一副修長美腿絕對必不可少,但是瘦腿並且要保持腿部線條好看並不是件容易的事情,小編今天爲大家帶來瘦腿的十三個小妙招,一起來看看吧。剪刀腳剪刀......

愛美的女人的天性，女人對自己的要求是很嚴格的，而減肥成爲了女人的一項重要事業，瘦腹、瘦腿、瘦臉等通通不放過，今天小編就來講講女人如何快速瘦腿，如何保持良好的腿部線條?這就要涉及到美腿方法了，下面小編給大家推薦幾種......

瘦腿方法千萬種，有一種叫健康吃、健康瘦。七種日常蔬菜水果，讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿，讓你纖細光滑的美腿在漂亮的裙子下秀出來!下面一起來看看這些神奇的瘦腿果蔬吧!奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是......

受訪專家：廣東省中醫院肝病科主任、教授池曉玲廣東省中醫院肝病科主任、教授張朝臻9月23日是秋分節氣,夏暑熱浪遠去,氣溫逐漸下降,秋燥帶着涼意緩緩襲來。在這段時間,養生一方面要順應秋“收”的特性,減少運動量、避免......

腰間盤突出右腿疼，說明椎間盤突出向右後方壓迫了支配右腿的神經根，這種疼痛比較劇烈。那麼，腰間盤突出右腿疼怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。腰間盤突出右腿疼怎麼辦1、臥牀休息腰間盤突出伴有右腿是因爲間盤突出......

腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一，主要是因爲腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產......

腰椎間盤突出症和腿部麻木有兩種鍛鍊方法如下：1、臀橋練習：又稱五點支撐，方法很簡單，其實就是趴在牀上，臉朝上，手肘支撐在牀上，彎曲雙膝，雙腳踩在牀上。慢慢擡起臀部，使肩膀、軀幹、臀部和膝蓋保持在一條直線上，這樣可以很好地......

腰椎間盤突出已成爲一種常見病，而且越來越趨於年輕化。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現爲坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼......