不同的人在生活中會養成不一樣的生活習慣，坐姿也是多種多樣的。其實不同的坐姿也有不一樣的好處和壞處，盤腿坐是很多人在生活中都習慣的一個行爲。那麼，盤腿坐的好處和壞處有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
盤腿坐的好處
1、養腎護腎
盤腿坐能加速身體的新陳代謝，減輕腎排泄的負擔，起到護腎的效果。一個腎氣充足的人，會自然而然坐直，甚少出現腰痛、弓腰的不適。
2、疏通經絡
盤腿坐是用腳踝壓住大腿內側的大動脈，這樣的姿勢可以將腿部的經絡打開，對筋骨有良好的鍛鍊效果。此外，胯關節也會被打通，久而久之對全身的脈絡有一定的疏通作用。
3、緩解壓力
盤腿坐的時候，不僅可以緩解自身的壓力，讓自己慢慢沉靜下來，將自己的負面情緒慢慢消化，整個人的精神狀態都可能會受到昇華，外在呈現出來的也會更加優雅。
4、改善睡眠
如果白天總是昏昏欲睡，晚上又入睡困難，那麼嘗試盤腿可以改善這樣的情況。盤腿能調節身體的呼吸，讓白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、無力感，因此身體的機能得到改善，自然晚上更容易入睡。
盤腿坐的壞處
1、肩頸痠痛
人在盤腿坐的時候，上半身自動往前傾，時間長了容易駝背，對腰椎的影響也不好。後背和肩膀的肌肉一直處於緊繃的狀態下，時間長了，肩頸部痠痛的感覺就更加明顯了。
2、膝蓋受損
並不是所有都適合盤腿打坐的，比如關節有隱疾的人羣，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關節，甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。
3、血流不暢
盤腿坐時可以加速上半身的血液循環，但是對於下半身的血液循環卻有不好的影響，坐得時間長了雙腿麻痹的感覺會很明顯，這就是因爲下半身的血液循環受到阻礙而導致的。
以上就是關於盤腿坐的好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助。
