一般情況下，盤腿坐有一定的好處，也有一定的壞處。具體分析如下：
1、好處
在日常生活中適當的盤腿坐一坐，有助於腿部肌肉的鍛鍊，才能夠疏通腿部的經絡血脈，從而使腿部的一些不適症狀得到很好的改善。另外盤腿坐的時候能夠使身心都安靜下來，可以緩解不良的情緒。
2、壞處
但是經常性的盤腿坐，不利於腿部血液循環，血液循環不良，容易出現下肢的麻木、疼痛以及各大臟腑的供血不足情況。如果經常性的盤腿坐，還有可能會導致膝關節以及局部韌帶的損傷。所以在日常的生活中建議適當的盤腿做，避免盤坐的時間太長，在盤腿做的時候一定要挺直腰背，昂首挺胸，避免彎腰過多，以免引起腰肌的損傷。
在日常的生活中建議保持良好的生活方式，適當的做一些平板支撐、五點支撐等動作，可以鍛鍊身體的肌肉，有助於身體的健康。
