女性經常便祕吃什麼好？試試好健時清好清暢潤腸膠囊

有數據顯示，在中國，大約有1300萬青年女性一直經受着便祕的困擾。這主要有幾個原因，大部分青年女性都是上班白領，長時間久坐導致腸胃蠕動減弱，氣機不暢;腸道動力不足，還會導致分泌功能異常;同時，女性天生體質偏寒，容易外感寒邪，或者一吃生冷的食物，寒邪滯留在腸胃中，也會引發便祕。若經常便祕，會對身體健康造成巨大的影響，除了痤瘡、長痘、體臭、口臭之外，內分泌也會失調，導致人皮膚粗糙、易怒易燥。因此，維持正常的排便時間是非常重要的。

那麼，女性經常便祕吃什麼好呢?可以試試以下幾個類型：

1.喝溫鹽水

許多女性便祕主要還是因爲水喝得較少。平常除了每日確保有1500ml以上的水分攝入之外，可以在起牀時，喝一杯溫鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，緩解便祕症狀。

2.纖維素含量高的食物

人體消化道內不存在纖維素酶，纖維素進入人體後無法被消化，同時，膳食纖維具有很強的持水性，其吸水率高達10倍。它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，通過腸道時會更順暢更省力。而且，膳食纖維作爲腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，起到治便祕的功效。纖維素含量高的食物主要便有火龍果、燕麥、綠葉蔬菜等。

3.蜂蜜、酸奶等

酸奶有調節腸道菌羣，改善腸道功能，促進腸蠕動的作用;蜂蜜也有潤腸通便的作用。因此對於經常便祕的女性來說，可以每日喝一杯蜂蜜水、一瓶酸奶試試看。

4.藥物輔助

如果通過食物也無法緩解，可以試試用藥物輔助，清好清暢潤腸膠囊就是一個不錯的選擇。

清好清暢潤腸膠囊是好健時新推出的一款“潤腸通便、五味配方、藥食同源”的治療便祕的中成藥。

清好清暢潤腸膠囊含有五味配方，分別爲桃仁、火麻仁、當歸、羌活及大黃，其藥性寒溫平衡，適用於多種便祕。大黃能夠破氣行滯、通暢腸腑、瀉熱導滯;火麻仁用於血虛津虧;當歸可滋陰養血;桃仁可活血祛瘀;羌活則能夠祛風除溼。五種中藥搭配合理，針對女性便祕的問題多管齊下，不僅治標，也更治本。

同時，清好清暢潤腸膠囊中有兩種藥材既是藥品又是食品，對腸胃刺激性更小，不同於番瀉葉等瀉藥，會導致造成腸粘膜和腸神經受損，反而加重便祕問題。

女性經常便祕吃什麼好?試試好健時清好清暢潤腸膠囊吧，同時多輔以運動和食物，相信便祕問題會有所緩解的~