酒喝多了對身體有哪些危害 喝酒如何把傷害降到最低

酒是一把雙刃劍，既能活人，又能殺人。長期大量喝酒的危害卻非常大，對人體健康造成了巨大的威脅。那麼酒喝多了對身體有哪些危害呢？

酒喝多了對身體有哪些危害

對肝傷害大

長期大量喝酒,受到危害的首先就是身體的肝臟。在大量飲酒的過程中,肝細胞會被破壞,解毒功能下降,酒精所產生的熱量不能被利用而轉爲脂肪,大量脂肪進入肝細胞,肝細胞粒腺體的場所被霸佔,物質的新陳代謝無法進行,大量酸毒積聚肝臟,形成脂肪肝,甚至要命的肝硬化。

引發高血脂

長期飲酒會使人體對酒精產生依賴性,形成酒癮;酒精可直接對腸胃產生刺激,導致胃腸功能紊亂,影響胃腸對糖類等營養素的吸收,而對脂肪卻加速吸收,使血清中甘油三酯含量增高,造成高脂血症。

身體各機能下降

除上述喝酒的危害之外,長期過量飲酒的男性,精子數目會逐漸減少,活動能力減弱,出現精子質量下降,而且容易陽痿;過量的酒精會累積在大腦皮層和小腦腦幹,對記憶力、注意力、判斷力等身體機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清、視線模糊、失去平衡力。

喝酒如何把傷害降到最低

1、選擇低度酒

通常,在同等量下,高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒,世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好選擇低度酒。

2、白酒和黃酒溫着喝傷害更小

在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨着溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發一些,使酒的濃度稍有降低,從而減輕對肝臟的傷害。

3、飲用過程中多喝水

在喝酒前,很多人會吃解酒藥,對此,賈繼東表示,解酒藥只能緩解酒後不適,並不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙,不妨多喝白開水,或點杯西瓜汁,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔。

吃什麼可以減輕酒精傷害

1、酒後喝糙米湯保護大腦

糙米湯一方面富含大量的維生素B,可以起到很好解酒作用。另一方面可以補充體內水分起到緩解疼痛的作用。同時,能夠養胃,減少酒精對胃的刺激。

2、酒後吃藕粉保護消化道

長期飲酒容易導致消化道黏膜受損,引起出血。而藕粉具有涼血、生肌、腱脾胃的作用。並且其中的黏性蛋白可以保護消化道黏膜。