經常熬夜通宵導致睡眠時間不足，會影響皮膚暗黃粗糙、早衰以及身體免疫力下降。熬夜的同時也很容易導致感冒，那麼，熬夜感冒怎麼緩解呢？
其實，熬夜並不是導致感冒的直接原因，但經常熬夜會導致身體疲勞，從而抵抗力降低，如果不注意自然容易造成感冒的情況引發。但如果感冒體質更弱，再加上熬夜會導致感冒加重，也就不利於病情恢復。
因爲熬夜感冒最重要的就是好好休息，儘量將手上的工作停下來好好休息一下，最起碼短期內不熬夜，以免加重病情。
經常熬夜通宵更需多喝白開水，有助於將體內的毒素排出，因爲熬夜會導致身體新陳代謝異常，免疫力降低，所以多喝水能保持體內所需的水分平衡。
感冒後不建議大魚大肉，辛辣食物避免，保持清淡飲食，多吃利於消化吸收的食物爲好。
如果感冒有發燒的症狀應該注意給自己測量體溫，冬季更應該做好保暖工作，可用熱水泡腳。
如果輕微感冒可喝一些感冒沖劑，或者補充維生素C，對緩解不良症狀很有幫助。
不管多晚睡覺都應該提前做好清潔護理的潔面工作，將臉部的化妝品物質清除乾淨給皮膚減輕負擔，就算沒有化妝也要清潔肌膚爲好。
因爲熬夜身體毒素也無法正常排出，這些毒素很容易表現在皮膚行。因此，晚上潔面後，塗抹基礎護膚品，選擇一款適合自己年齡和膚質需求的抗老精華素，有助於幫助皮膚恢復彈性避免粗糙。
熬夜後整個人精神狀況不好，同時也很容易導致維生素、礦物質等營養素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要營養均衡，補充多種維生素等營養物質，有助於皮膚和身體健康。
