咖喱是一種口味非常獨特的調料品,不少人都非常喜歡吃咖喱,那麼咖喱的熱量高不高?吃咖喱會不會發胖?下面一起來看看吧。
每100克的咖喱所含有的熱量爲415大卡,其中脂肪含量爲12.2克。相當於我們走路109分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘、跳健美操88分鐘身體所消耗的熱量。
咖喱的熱量比較高。
咖喱的熱量其實還是比較高的,不過一般我們在超市裏面購買到的成品的咖喱塊一般也就100多克,可以分三四次用,所以這樣算下來的話,做一份菜所用的咖喱的量並不是特別多,因此熱量也不算過高了。
咖喱多吃容易發胖。
一般咖喱粉的熱量是比較低的,如果是用色拉油做菜的話,那麼這樣做出來的菜餚熱量並不會很高。但是咖喱當中的香辛料能促進唾液和胃液的分泌,起到促進消化、增進食慾的功效,所以在吃咖喱味的菜餚的時候,在不知不覺中就會吃下很多的飯,攝入熱量超標,從而導致發胖。
1、市面上買的咖喱塊所含有的油脂、鹽分比較高,所以大家儘量選擇咖喱粉,自己回來炒制,這樣可以降低熱量的攝入。
2、在吃咖喱蓋飯的時候,儘量是少淋一些咖喱汁,能配合着把飯正好吃完就足夠了。
3、選擇土豆、雞肉等熱量低的食物搭配,這樣攝入的總的熱量也會少很多。