我們這裏冬天很冷，尤其是晚上，我每天晚上睡覺都覺得冷，我朋友說裸睡就不冷了，想問一下穿衣服睡覺和裸睡哪個暖和？穿衣服睡覺爲什麼冷？
裸睡暖和，肌膚釋放的熱量直接在被子裏面進行循環，而且也是會越來越暖和。穿衣服睡覺也是一種保暖的方式，不過區別在於被子裏面溫度的上升就比較的慢。裸睡還能有效緩解失眠。沒有了衣服束縛，身體自然放鬆之後，也會對精神起到安撫的作用，更有助於人體進入到深層次的睡眠中。裸睡還能改善很多人冬天睡覺手腳冰冷的情況，對神經末梢的循環也有幫助，可以說是有百利而無一害。
在睡覺的時候不穿任何的衣服，能夠擺脫衣服給皮膚帶來的束縛，促進了血液循環，能夠讓血液傳染到身體的每個部位以及細胞，從而消除了身體疲勞感，讓身心得到放鬆，提高了睡眠質量。在裸睡時能夠讓皮膚直接接觸牀單，提高了舒適度，可能剛開始並不是很習慣，只要是堅持一個星期之後就會慢慢的習慣起來，而且快速的達到熟睡狀態。
身體皮膚本身就具有呼吸以及排汗的功效，晚上睡覺時裸睡更能夠促進此效果的產生。在裸睡的時候能夠提高新陳代謝的速度，把身體裏面所產生的熱能直接溫暖全身。
女性裸睡的時候會有一種沒有束縛的自由快感，促進了汗腺以及皮腺的分泌，同時也有利於皮膚的再生和排泄，有效的調節女性的神經，增強了其適應能力，提高了免疫系統。
在寒冷的冬天裸睡的最大壞處就是容易感冒，本來冬天就寒冷，晚上時光溜溜的身體鑽進冰冰涼的被子裏，很多女生直接就受不了了，要是體質稍稍弱一些的第二天肯定就直接感冒了。所以如果家裏沒有暖氣，不能夠保證室內溫度在適宜溫度的女生朋友們，在冬天的時候真的不建議你們裸睡，因爲真的很容易感冒。
生活當中很容易滋生細菌，所以衆多廣告宣傳要勤洗手，在牀單被罩上面是存在着很多的細菌。如果女生朋友晚上睡覺的時候裸睡，那麼細菌就直接和皮膚接觸上了。在潮溼的南方牀上最容易滋生蟎蟲了，在這樣的牀上裸睡那肯定是會增加蟎蟲等疾病的感染機率，所以選擇裸睡的朋友一定要保證牀單被罩勤換洗。
沒有裸睡習慣的女生朋友們建議不要強制性的嘗試裸睡。很多女性朋友平時穿着睡衣睡覺睡的挺好，聽說裸睡有各種好處就去嘗試裸睡，結果導致了失眠，如果無法適應裸睡的話，那麼還是建議穿睡衣睡覺，因爲無論裸睡的好處再多也不及一個質量好的睡眠。
一般衣服穿在身上肯定比被子蓋在身上包裹得緊，因爲睡覺時全身放鬆、毛孔張開，而由於衣服裹住了身體，所以可能會使身體的循環等受到壓迫，這樣人就會覺得反而沒有在完全寬鬆的狀態下暖和。穿着衣服睡覺，早上起來後還是睡覺時穿的衣服的話，人在被窩裏已經習慣了暖合的溫度，人一起來後，衣服要散熱，失去了被子的保暖，人反而會覺得更冷了。
