辦族如何防治鼠標手?
每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個鼠標手的防治方法。別因爲太過依賴鼠標點擊，而讓你慢慢有了鼠標手的苦惱哦。
雙眼盯着顯示器，按動鼠標，敲擊鍵盤，這些動作有些人可能會重複上萬次。你知道嗎，連續在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。而這樣做的後果就是：持續長時間的相同動作，會使手腕越來越快地變成“鼠標手”。如果你經常感覺手部麻木，有隱隱的灼痛……很可能在不知不覺中“鼠標手”已經找上了你。
什麼是“鼠標手”
所謂“鼠標手”，是一種通俗的叫法，因爲鼠標使用者多得此症而得名。用醫學上的話來說，就是“重複性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和鼠標有一定的高度，
如何治療“鼠標手”
根據醫學專家調查研究，“鼠標手”往往是工作時錯誤、頻繁地使用鼠標造成的。那麼，對“鼠標手”我們能夠採取些什麼措施呢？第一步就是請整形外科醫師或者神經科醫師診斷。他們可以在電子刺激的幫助下確定你的神經傳導速度。這個數值可以告訴醫師，你的神經受到損傷，它能夠幫助診斷疾病的種類。針對病症，醫生往往會建議你使用風溼藥膏，或是能夠阻止雙手活動的手關節夾板。
手腕健康的密碼
嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進行外科康復治療。對一般的初患者或想預防的人來說，最好的辦法莫過於給自己開一帖健康手腕處方。記住以下幾組數字，它們是開啓手腕健康的密碼。
55～72釐米：辦公桌高度最好調節在55～72釐米之間。此外，要想讓打字變得更加輕鬆，鍵盤高度最好略低於坐着時手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達到90度。
5～10釐米：要想舒適地使用鼠標，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10釐米。
5～10釐米：又是一個5～10釐米，這裏所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
2小時：對於健康的手腕來說，每2小時連續工作之間，務必休息片刻，活動一下關節。
