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揭祕安心亞美胸祕訣

來源:養生百科書    閱讀: 6.61K 次
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據報道,臺灣某週刊“明星調查局”票選10大臺灣美乳女神,請出天使C胸徐若瑄、G奶歌后蔡依林(微博)、F乳教主天心、郭書瑤、呼呼胸器安心亞(微博),還有曾火辣代言內衣的隋棠、林熙蕾、關穎,以及堪稱性感代名詞的的第一名模林志玲、金馬影后舒淇,10大女星爭“峯”,一星期後由安心亞戰勝林志玲,榮登美乳女神No.1,她得知消息笑喊:“超開心!”

揭祕安心亞美胸祕訣

自投票開始,就呈現安心亞與林志玲的拉鋸戰,最後安心亞比林志玲的991票硬是多出68票,驚險獲勝,她透過經紀人開心表示:“謝謝大家的投票,胸部美麗之外,健康也很重要。”她會在洗澡時按摩胸部:“按個10分鐘,順便也是簡易檢查身體的好方法。”下面就跟小編去學學安心亞的豐胸方法,讓你從此擺脫“太平公主”稱號。

美胸妙法

1、跪地俯臥撐

雙膝跪地,彎曲雙腿,兩手撐地,兩掌寬度約大於肩寬。慢慢曲肘,將胸部使勁貼地後起身,重複8 ~ 10 次爲1 組,每天做3 組。

動作要領:在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸,身體向下時吸氣,起身時呼氣。

2.拉伸動作

雙膝跪地,兩手從背後撐到腳上,然後慢慢後仰,挺胸,知道感覺不能再拉伸爲止,保持10~20秒,重複2次,每天可以隨時練習。

動作要領:在做動作的過程中不要憋氣或拉伸過度。

美胸拍打操

效果:促進血液循環,推脂,塑漂亮胸形

步驟:1.雙手交替着由下往上對胸部的下側,外下側做拍,託的動作。 2.拍打以拍出聲響爲主,並拍打至肌肉微紅。 3.然後再換另一側做相同的動作即可。

美胸合十操

效果:集中、託高胸部

步驟:1.雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。 2.手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。 3.手臂慢慢向左、右做平移運動。4.持續不斷地重複着向上、下、左、右的移動,做五分鐘。

美胸按摩操

效果:使胸部集中

步驟:1.一隻手放於頭後。2.另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩,覺得肌膚微熱後,換手再做另一側。

美胸碰肘操

效果:令胸部堅實、集中

步驟:1.握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。2.保持上述姿勢,雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰,重複這種練習10次以上。

美胸按摩

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法如下:

1.直推乳房:

先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。

2.側推乳房:

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。

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