護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分，每個女性朋友都希望每天都美美的，俗話說女人不補很易老，用食來補養是一個很不錯的方法。每個食材中都含有不同的物質來幫助我們護膚，今天我們就探討一下雙重食物的效果，食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果喲，快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧!
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，並且能夠有效美白你的皮膚。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。爲了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因爲維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌羣的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、紅薯+椰子油
紅薯富含胡蘿蔔素，其在人體內能轉化爲維生素A，有益頭髮和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。
4、雞肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出衆。
5、芝麻+海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因爲芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
多吃這些富含軟骨素食物
每個女性都是愛美的，而且愛美也是每個人的天性，每個女性也特別關注自己的肌膚，美容是女性保持美麗的條件，因此很多女性都把美容當作生活的一部分。食物療法對美容護膚也有很大的作用，那麼你知道生活中有哪些食物療法有利於美容護膚呢?
1.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2.多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
在日常生活中可多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑喲。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。願這些食物療法能幫助改善和完善您的肌膚。
另外，還要注意皮膚抗衰老：
1、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裏，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。
3、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
4、脣部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在脣部，保留2分鐘。
5、在臨睡前使用護脣膏，潤膚後輕塗於脣部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙脣產生光滑擴散的效果。
6、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。
7、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡祕密。
8、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回覆光澤。
9、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的uva是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。
10、堅持每天吃維生素，如含有維生素c、e的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素。
上面的食物不難買到，都是日常常見的食物，多吃護膚又保健。除了食療，平日要讓身體感受到你的樂觀開朗，這樣才能加速血液循環，讓肌膚得到充足的營養，你的肌膚就能富有光澤和彈性。
