高血壓、高血脂和高血糖是現代生活中常見的健康問題，被稱爲"三高"。飲用一些特定的茶可以幫助降低三高的風險，下面介紹幾種適合降三高的茶。
1.綠茶
綠茶富含茶多酚和維生素C等抗氧化物質，具有抑制血管收縮、降低血壓的功效。它還能幫助降低血脂和血糖，並具有預防動脈粥樣硬化的作用。飲用綠茶時可以選擇一些純正的綠茶，如龍井茶、碧螺春等，每天飲用2-3杯。
2.黑茶
黑茶是一種經過發酵處理的茶葉，具有明顯的降壓、降脂和降糖作用。它含有豐富的多酚類化合物，可以增加胰島素敏感性，有助於穩定血糖水平。飲用黑茶可以選擇普洱茶、安化黑茶等，每天飲用1-2杯。
3.金銀花茶
金銀花有清熱解毒、降血壓的作用，常用於治療高血壓。它還可以降低血脂和改善血液循環。金銀花茶味道清淡，沖泡簡單，每天可以飲用2-3杯。
4.桑葉茶
桑葉具有明顯的降血糖和降血脂作用。它含有豐富的槲皮素，具有增加胰島素分泌和促進葡萄糖利用的效果。飲用桑葉茶可以降低血糖和血脂水平，有助於控制三高。桑葉茶的製作簡單，將桑葉用開水沖泡即可飲用，每天可以飲用2-3杯。
需要注意的是，茶並不能完全替代藥物治療，對於三高患者來說，堅持規律的藥物治療是重要的。在飲用茶水時應量力而行，患有嚴重的三高病情的人應諮詢醫生的建議，並按照醫生的指導進行治療和調理。
