在日常生活中，有些人經常會出現眼睛模糊的情況。眼睛是很重要的一個部位，一定要好好保護，一起來看看有什麼好方法吧。
1、揉睛明穴
睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約半釐米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次爲一拍，連續做四個八拍。
2、揉四白穴
四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一鬆爲一拍，一般連續做四個八拍。
3、揉太陽穴
太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一鬆爲一拍，一般連續做四個八拍。
按摩完畢後，還可以用溼熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。
通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環，改善神經功能，消除視覺疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓，以免炎症擴散。如果還沒有效果的話，就應該及時看醫生。
大棗
大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，本身就具有清肝明目之功效了，對於經常玩電子產品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。
水果
各種水果，如蘋果，梨，桃子等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。
肉類
肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。
黑色食物
黑色的食物，中醫認爲黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎爲先天之根本，可以對各個器官起到一個調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。
維生素A
衆所周知維生素A是防治預防夜盲症，乾眼病的方法之一，因此維生素A對保護視力健康也有着很大的幫助，因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物，像動物的內臟，蘿蔔，青椒，等等這些都是維生素A的含量相當豐富的。
