維C泡騰片小孩能吃嗎 小孩什麼時候吃維C泡騰片最好

小孩在在成長髮育階段，需要更多更豐富的營養物質，身體才能棒棒的。那維C泡騰片小孩能吃嗎？

維C泡騰片小孩能吃嗎

維C泡騰片小孩是能吃的，但不能吃太多，若服用太大劑量容易產生副作用，比如患尿路結石。維生素C泡騰片含有維生素C劑量比較高，每1粒含維生素C1000mg，孩子如果每天可攝入3粒甚至更多泡騰片，維生素C可達到3000mg以上，而根據中國居民膳食營養素參考攝入量，兒童及少年期每日爲40~100mg。

所以說，如果孩子飲食正常，不是很缺維生素C的話，是可以不用服用維C泡騰片的，否則容易維生素C超標。畢竟飲食中也富含維生素C，比如菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜，水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨等。

小孩什麼時候吃維C泡騰片最好

維c泡騰片沒有特別的服用時間，一天中無論哪個時間都能喝，不過最好是在進食後一個小時服用，這個時間能夠增加藥物的吸收，最推薦在早飯後服用，吸收效果更好。比如每天早飯後，上午8點左右喝一杯，週一到週五每天一片，共5杯，週六週日停止飲用，防止維C補充過量。

喝維c泡騰片的注意事項

1、一杯泡騰水不能喝太久

有的人怕麻煩，會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量，對維C的吸收效果影響並不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。

2、泡騰片不能和其他飲料混着喝

有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認爲這種酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其實這樣可能會埋下安全隱患——因爲常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應後有可能產生有害苯類物質。

3、選擇含鈉量低的維c泡騰片

由於泡騰片要達到泡騰崩解的效果，所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉，如果不使用這個成分，是無法完成大家看着特別好玩的一個“泡騰”效果的，所以整個產品的超高鈉含量是無法迴避的。泡騰片溶於水後一樣會變成鉀離子統統喝到身體裏，而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。

鉀過多會導致神經肌肉極度疲乏軟弱，四肢無力，下肢沉重，心血管系統可見心率緩慢，心音減弱。鈉過多會導致血壓增高，水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應多注意下鉀和鈉的含量。