很多人以爲冬季足部要被掩蓋起來，保不保養一點不重要，但其實在冬季呵護好雙腳，全身都會特別舒暢，冬季足部也會有不少問題，相應的也有不少保健要點。
足部保健四大問題
1.粗糙
喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。腳後跟是與鞋子的接觸面，角質層是身體的保護系統，經常摩擦就會越長越厚，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因爲平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。
2.乾燥
腳的皮脂腺不太發達，足弓部分沒有皮脂腺分佈，難怪腳的皮膚向來很乾。
3.長繭
由於穿鞋的一些不良習慣，比如穿慣高跟鞋、鬆糕鞋、尖頭鞋等，腳會出現因重心集中足掌，大腳趾容易長出硬皮，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此出現變形和腫脹等情況。
4.疲倦
足部支撐整個身體，容易產生疲倦感。
足部保健的要點
1.清潔、浸泡和軟化角質
足部的角質比起身體其他部位都厚，去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化乾硬角質，並有助於促進血液循環。浸泡後，用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢去掉，動作要輕，避免用力過大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。
2.按摩
腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進腳部的血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會帶來傷害，礦物油和純淨鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量增加，配合按摩工具活動雙足。
3.清潔和舒爽
足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。可以選擇舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。
兩療方泡腳好
1.血瘀體質
血瘀體質，採用中藥泡腳時，可加入紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中藥，溫經活血化瘀通絡。
2.陽虛體質
陽虛體質，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、乾薑等五味中藥，以起到益陽溫經驅寒暖足的功效。
中藥泡腳方法
將中藥煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可泡腳，雙腳進入中藥汁，還可踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次。
不適合做足浴的七類人羣
1、妊娠及月經期中的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因爲可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
