水是生命的源泉，科學家提醒爲了身體健康每天最好喝足8杯水，其實，8杯水只是一個大概的估算。我們可以根據自己的身體進行調節每天飲水的多少，並且現在已經進入秋季，更需要多補充體內水分，來趕走秋季的乾燥。但是很多時候，我們錯誤的飲水方式反而會給我身體造成負擔，引起疾病。下面就一同瞭解一下這些問題的所在。
5種錯誤的喝水方法
1.盲目泡茶
我國自古就有喝茶的習慣，甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不僅是一件文雅的事情，並且常喝茶還可延年益壽，有助於身體健康。但是盲目的喝茶反而會引起健康問題。
首先，茶葉中含有的單寧酸可以使蛋白質凝結，影響人體吸收。其中的鞣酸同樣會與蛋白質結合，形成具有收斂腸道作用的鞣酸蛋白，容易造成腸道問題。
其次，用茶水送服藥物，會降低人體對鐵的吸收，破壞藥性。
2.涼茶喝多
現在已經過了立秋，秋季容易乾燥和上火，所以很多人的涼茶還沒有扔掉。但是涼茶的主要成分是一些寒性的中草藥，這些中草藥具有清熱解毒的作用，但是喝多容易傷及脾胃，損陽氣。脾胃受傷就會造成食慾和胃腸道的消化問題。
3.喝冷水
喝冷水傷身的道理和喝涼茶相似，立秋之後不適宜再喝冷水，長期喝冷水，水和身體內臟的溫差大，容易引起胃腸道的消化吸收問題。而且，冷水寒性，會傷胃又傷陽氣，長久容易留下胃部疾病。
4.飲料代替喝水
喝水是一個補充體內水分的一個過程，但是喝飲料恰恰相反。其中含有的糖分被稱爲“虛卡路里”，在進入人體後只會提供熱量，毫無營養價值。
而飲料中含有大量的色素和香精，這些物質雖然不會給身體造成傷害，卻會降低食慾，而生活中最好的飲品是白開水。
5.愛鹹食，不及時喝水
鹹味食物一直深受人們喜愛，其刺激味蕾，可以滿足口腹之慾。 並且在《黃帝內經》中提到，鹹味食物入腎，具有補腎的作用。而且在《本草新編》記載“況鹽能軟堅，故又補而兼攻。腎有補而無瀉，故腎虛者不忌鹽”。
但是，鹹味食物吃的太多，不僅不補腎，還造成身體缺水。人一天只需要6克的食鹽，超過這個量就屬於過度食鹽。
如果不及時補充水分，就會造成血液中的鈉含量增高，增加腎臟負擔，並且容易造成細胞缺水。
4大健康問題
1.造成消化不良
喝涼茶、冷水等，容易傷及脾胃，降低胃腸道的消化能力。出現消化不良、食慾不振。而涼茶和冷水容易刺激腸道，加速腸道蠕動，出現腹痛、腹瀉等現象。
2.引起便祕
食用過高蛋白食物之後再進行喝茶，一方面使蛋白質凝結不宜被吸收，另一方面形成鞣酸蛋白，使腸道收斂，出現便祕和消化不良。
3.引起營養不良
首先，盲目喝茶，導致體內鐵元素的缺乏，出現缺鐵、貧血。
其次，涼茶、冷水等造成脾胃失調、食慾下降，對食物的吸收和利用率降低，出現營養不良等現象。
再有，飲料代替喝水，其中的糖降低食慾，並且容易引起人體血糖升高，增加腎的代謝負擔，傷害身體。
4.導致人體缺水
喝水是一個補充水分的過程，但錯誤的喝水方法不僅僅不補水，反而會造成缺水。
首先，喝飲料會導致人體缺水，白開水容易透過細胞膜進入人體細胞，參與人體代謝，增加機體的免疫力。而含有太多添加劑的飲料，不僅增加腎負擔，還會造成人體缺水。
其次，食入鹹味食物之後，血液中的鈉含量會增加，容易導致高血壓。同時，造成細胞內的水分滲出，導致細胞缺水，出現身體缺水的現象。
其實，食入鹹味食物不及時喝水，和渴了再喝水的道理都是一樣的，說明身體已經在缺水。
